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產后惡露可以自我檢測
在順利產下健康寶寶之后，接下來的子宮恢復期與身體調養，就需要靠家人的照顧與媽咪自己的觀察了。通常惡露是產后比較需要注意的問題，但只要注意清潔、隨時保持干燥，大多能避免異常的情況發生。 產后惡露可...
2012-04-24 -
產后24小時內自我護理
觀察出血量 產后出血是產婦第一天最需要注意的問題，因此，不管再疲乏、再虛弱，觀察自己的出血量可是新媽媽最重要的功課。 目前，在我國導致孕產婦死亡的第一原因仍是產后出血,產婦在分娩后兩小時內最容易...
2012-03-25 -
妊娠最后幾周的自我保健
嗯準網導讀： 意外小產的原因及注意事項 自然流產的原因、癥狀及后期休養 喝粥來治習慣性流產 什么是習慣性流產？ 在妊娠的最后幾周，往往感到非常容易疲倦。睡得不如平時好，還要負擔胎兒增長的體重感...
2011-02-19 -
產婦出汗多的自我保健
產后汗多的原因： 婦女懷孕后體內血容量增加，使大量的水分在孕婦體內潴留。分娩以后，產婦的新陳代謝和內分泌活動顯著降低，體內潴留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負擔，有利于產后機體的康復。另外，...
2012-03-11 -
產后抑郁了？調整夫妻關系因素
先生笑了，妻子撒嬌般地白了他一眼，看得出，他們已經心中有數了。 心理分析 臨床試驗證明，具有以下幾種經驗的女子易產生產后抑郁——假小子情結（父母希望生個兒子或重男輕女觀念）、被遺棄經歷（幼時曾有一...
2012-04-27 -
剖腹產后應懂得自我保健常識
剖腹產雖然在減少產婦產前痛苦和增加胎兒安全分娩方面要勝于自然分娩，但其弊端也不少。首先是產婦術后恢復要比自然分娩慢得多，刀口完全愈合和身體完全恢復需要1—2個月，甚至更久一些。如果發生術中意外或...
2012-03-08 -
孕期家庭自我監護
一旦知道自己懷孕，準媽媽們最關心的就是肚子里的寶寶長的好不好，無奈隔著肚子是看不見的，所以每次到醫院檢查，第一句話就會問醫生：肚皮里小人好嗎。其實，最了解寶寶情況的還是你自己，因為他(她)就在你體內...
2011-02-19 -
通過居室環境調整情緒
這個時期，是妊娠反應最厲害的時期。因為妊娠反應給媽媽帶來很大的心理壓力，對肚子里的胎兒也是有影響的。這個時候試著改變一下居室的環境，比如換上新的沙發罩和窗簾、掛一幅自己喜歡的畫（最好是可愛寶寶的圖片...
2011-02-19 -
產后抑郁了，要調整夫妻關系
產后抑郁的發病率日漸升高，是現在的女性越來越嬌氣，還是不可抗拒的生理學因素？原因真的很復雜！下文從夫妻關系角度入手，提出了一種調整和改善的方法。 案例實錄 某女性，27歲，三年前與老公在網上相識...
2012-03-24 -
產后抑郁了？調整夫妻關系一
產后抑郁的發病率日漸升高，是現在的女性越來越嬌氣，還是不可抗拒的生理學因素？原因真的很復雜！下文從夫妻關系角度入手，提出了一種調整和改善的方法。 案例實錄 某女性，27歲，三年前與老公在網上相識。...
2012-06-08 -
產后抑郁了？調整夫妻關系二
先生笑了，妻子撒嬌般地白了他一眼，看得出，他們已經心中有數了。 心理分析 臨床試驗證明，具有以下幾種經驗的女子易產生產后抑郁——假小子情結（父母希望生個兒子或重男輕女觀念）、被遺棄經歷（幼時曾有一...
2012-06-10 -
職場中如何調整好控制情緒 自我息怒的妙招
職場中如何調整好控制情緒平心靜氣美國經營心理學家歐廉·尤裡斯教授提出了能使人平心靜氣的三項法則：“首先降低聲音，繼而放慢語速，最後胸部挺直。”降低聲音、放慢語速都可以緩解情緒衝動，而胸部向前挺直，就...
2017-02-19 -
新爸產後抑鬱 需要自我調節
男人也會出現產後抑鬱症?我們不難看到，有部分女性在產後會出現厭食、情緒低落、焦躁等現象，這些都是女性產後抑鬱症的表現，然而除了女性，也有一些男性在迎來了家庭新生寶寶之後，也會出現產後抑鬱，男人為什麼...
2016-05-25 -
產後情緒自我調節的小竅門
迎接寶寶的誕生，是每位新手媽媽的最大喜悅，產後由於身份的快速轉變，會面臨各種意想不到的問題，新媽媽們心理難免會出現一些小壓力，處理不好不僅影響自己的身心健康，甚至影響孩子以及家庭的幸福，所以新媽媽們...
2016-05-26 -
分娩心理自我調適8法
隨著子宮一天天增大，身體越來越笨重，行動不便、胃部不適、呼吸困難、腰腿疼痛等都相繼出現，加之臨盆日期一天天迫近，心理壓力也開始加重，經常會出現一些心理變化，你做好心理應對準備了嗎？ 臨近分娩心理變...
2016-05-26 -
·“產後抑鬱症”的自我調節
如果能瞭解一些學知識和的技術就可以學以自用，及時調整和改善自己的情緒。 ☆ 焦點轉移：如果的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就...
2016-05-27 -
准媽媽營養自我調節7大法
科學的孕期膳食安排需要遵循以下幾點注意事項： 合理全面的營養 提供胚胎各器官發育需要的各種營養素，同時還應考慮孕期反應的特點，適合孕婦的口味。 保證優質蛋白質的供應 孕早期胚胎的生長發育，母體組織...
2010-06-01 -
准媽媽如何自我調節
很多人不理解為什麼孕婦脾氣經常陰晴不定,情緒起伏很大，那是因為在懷孕的時候體內一種荷爾蒙會發生變化，所以人的精神和身體上都會發生一些變化，原本對待一些事情的受壓能力就會降低，所以經常會睡不好覺，心情...
2014-07-11 -
為什麼會乳汁不足 乳汁不足的自我調理
什麼是乳汁不足 當媽媽生產時，胎盤會隨胎兒一起娩出體外，體內雌性激素的分泌急劇減少，與此同時催乳素的分泌增多。當寶寶吸吮乳☆禁☆頭時，乳☆禁☆頭將在刺激之下增加分泌量。當奶水的分泌不足以滿足寶寶的需求...
2016-09-21 -
產後憂鬱如何自我調節
相關專家說明，如果在生完孩子之後，婦女只是處於產後數天內的「產後憂鬱」，不用採取特殊治療。只要平時多陪伴她，支持她，媽媽通過自己的觀念心態調適來改善，過幾天就好了。如果情況比較嚴重，到了「產後精神病...
2017-07-03
