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寶寶輔食製作:菠菜蛋黃粥
原料:菠菜,雞蛋黃1個,軟米飯,適量高湯,熬熟植物油。 做法: .將菠菜洗淨,開水燙後切成小段,放入鍋中,加少量水熬煮成糊狀備用。 .將1個蛋黃、軟米飯、適量高湯(豬肉湯)放入鍋內先煮爛成粥。 ....
2017-02-15 -
營養食譜:蝦皮冬瓜
材料:冬瓜1.25公斤、蝦皮50克、花生油60克、精鹽25克 製作方法: 一、冬瓜削皮,去瓜瓤,切小厚片;蝦皮用溫水稍泡洗淨。 二、油入鍋內,熱後投入冬瓜煸炒,然後加入蝦皮、精鹽翻炒均勻,加少許水...
2017-02-15 -
減肥食譜:冬菇菠菜減肥湯
準備材料:冬菇、菠菜、薑、高湯、白砂糖、鹽 具體做法:先把冬菇浸軟,然後剪去冬菇腳,再把冬菇切片,菠菜切段。然後,在熱鍋放點油,爆香薑片,接著放入冬菇及上湯煲開,轉為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮開...
2017-02-15 -
蒜泥菠菜-孕前食譜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。蒜泥菠菜是孕前的一款好食譜。 主料:菠菜350克 調料:大蒜12克 鹽2克 味精5克 沙拉油50克 製作工藝 1.大...
2017-02-15 -
魚蓉菠菜粥-孕前食譜
粳米能提高人體免疫功能,促進血液迴圈,從而減少高血壓的機會。菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。魚蓉菠菜粥是孕前的一款好食譜。 主料:粳米100克 輔料:菠菜...
2017-02-15 -
千張菠菜-孕前食譜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。千張菠菜是孕前的一款好食譜。 主料:菠菜250克 油皮200克 調料:大蔥10克 薑10克 鹽4克 味精10克 香油10...
2017-02-15 -
豆腐皮炒菠菜-孕前營養食譜
豆腐皮性平味甘,具有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效;菠萊不僅含有大量的B胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6,葉酸、鐵和鉀的極佳來源。孕前“准媽媽”食用菠菜可通血脈、開胸膈、下氣調中、止渴潤燥...
2017-02-15 -
菠菜芹菜粥-孕前食譜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。菠菜芹菜粥是孕前的一款好食譜。 主料:粳米100克 菠菜50克 芹菜50克 調料:鹽2克 味精1克 製作工藝 1.粳...
2017-02-15 -
芹菜蝦子-孕前食譜
蝦籽具有味道鮮美,營養豐富的特點,含高蛋白,助陽功效甚佳,腎虛者可常食。芹菜蝦子是孕前的一款好食譜。 主料:蝦籽100克 芹菜250克 調料:大豆油40克 香油5克 花椒5克 鹽4克 味精2克...
2017-02-15 -
百合炒菠菜-孕前食譜
百合是著名的保健食品和常用中藥。百合主要含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質,有良好的營養滋補之功。菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。百合炒菠菜是孕前的一款...
2017-02-15 -
薑絲拌菠菜-孕前食譜
生薑具有解毒殺菌的作用,菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。薑絲拌菠菜是孕前的一款好食譜。 主料:菠菜250克 輔料:薑25克 調料:鹽2克 胡麻油2克 ...
2017-02-15 -
上湯菠菜-孕前食譜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。上湯菠菜是孕前的一款好食譜。 主料:菠菜400克 輔料:草菇100克 調料:枸杞子5克 大蔥5克 薑5克 大蒜5克 味...
2017-02-15 -
北菇菠菜湯-孕前食譜
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點。北菇菠菜湯是孕前的一款好食譜。 主料:香菇(幹)100克 菠菜640克 調料:胡椒粉2克 澱粉(玉米)3克 花生油10克 製...
2017-02-15 -
菠菜牛肉條-孕前食譜
牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力。菠菜牛肉條是孕前的一款好食譜。 主料:牛肉(肥瘦)300克 菠菜300克 輔料:洋蔥20克 調料:料酒10克 鹽2克 ...
2017-02-15 -
肉末燴菠菜豆腐-孕前食譜
用菠菜和豆腐做菜,是很合理的搭配。菠菜歷來被人們推崇為補血佳品,因為菠菜含有葉酸、鐵質是人體造血的必要原料。肉末燴菠菜豆腐是孕前的一款好食譜。 肉末燴菠菜豆腐-孕前食譜 主料:豆腐100克 菠...
2017-02-15 -
鯽魚菠菜豆腐湯-孕前食譜
鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,並有降低膽固醇的作用。鯽魚菠菜豆腐湯是孕前的一款好食譜。 主料:鯽魚400克 菠菜400克 豆腐200克 調料:薑4克 鹽3克 製作工藝...
2017-02-15 -
月子餐食譜-蝦皮香芹燕麥粥
蝦皮營養價值高,油脂含量少,搭配燕麥食用,可通血脈、調理腸道、消除腸熱與便秘等症狀,同時具有瘦身、增強體力的作用,可使產婦的身體儘快恢復。 食材 燕麥150克,蝦皮20克,芹菜50克 調料 精鹽1...
2017-02-15 -
月子食譜-菠菜魚片湯
·配 料:當歸15克,胡椒、紅花、肉桂各9克,豬肝1具(約1500克)。 ·特 色:當歸和豬肝具有溫經散寒,暖腎回陰,養血活血,化瘀止痛,養肝明目的作用。對於產後寒凝經脈所致的腹痛有較好的治療效...
2017-02-15 -
牛奶菠菜湯-孕前食譜
牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質,可防止皮膚乾燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤。牛奶菠菜湯是孕前的一款好食譜。 主料: 牛奶 250克 菠菜 300克 土豆 200克 輔料: 起士粉 ...
2017-02-15 -
豆腐炒菠菜-孕前食譜
豆腐乳黃,菠菜翠綠,豆腐菠菜其味相合,其色悅目,清素爽口,鹹鮮香軟。豆腐炒菠菜是孕前的一款好食譜。 主料: 豆腐 200克 菠菜 200克 調料: 大蔥 30克 植物油 20克 鹽 3克 味精 2...
2017-02-15