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產後新媽媽的營養健康食譜 柏子仁粥
* 原料： 柏子仁10-15克，生薑15克，羊肉150-200克及蜂蜜適量。 * 制法： 1、先將柏子仁去盡皮殼雜質，稍搗爛，同粳米煮粥； 2、待粥將熟時，加入蜂蜜適量，稍煮1-2...
2017-03-12 -
月子食譜——松子仁粥
導讀：松子仁營養豐富，據測定，每100克松子仁中含有蛋白質16.7克，脂肪（主要成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸）63.5克，碳水化合物9.8克，鈣78毫克，磷236毫克，鐵6.7毫克。這些營養成...
2017-03-12 -
懷孕期間有助准媽媽治水腫食譜 苡仁粥
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為澱粉及糖類，並含有脂肪、蛋白質、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸...
2017-03-14 -
苡仁粥－孕期食譜
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為澱粉及糖類，並含有脂肪、蛋白質、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸...
2017-04-18 -
怎麼吃薏仁粉美白 簡單的做法卻有大功效
怎麼吃薏仁粉美白：薏仁茶 薏仁粉直接泡茶是最簡單的做法了，而且沖泡吸收的效果會非常好，不會增加腸胃負擔，輕輕鬆松便變白了。 材料：熟薏仁粉。 做法：用開水沖泡服薏仁粉即可。 怎麼...
2017-07-18 -
薏仁蓮子燉雞湯 祛濕安神的超贊料理
主料 雞肉700g大薏仁80g蓮子50g薑片三片10g水1100ml 製作步驟 1. 大薏仁洗淨後，泡水至少四小時，浸泡時建議放入冰箱冷藏，避免變質。 2. 雞肉汆燙後，洗淨備用。 3. 所有食材放...
2017-10-19 -
地瓜蝦仁粥 寶寶的營養食譜
主料 大米100g小米100g豆漿200ml蝦仁30g地瓜50g清水適量 製作步驟 1. 在電鍋內加入大米，小米，豆漿。 2. 把蝦煮熟去殼。 3. 地瓜切滾刀，注意要薄一點，容易軟。蝦仁剁碎。 4...
2017-10-24 -
消暑冷飲：薏仁茶
薏仁茶的做法： 【主料】主料薏苡仁100g、幹荷葉25g、幹山楂片50g 【輔料】水3000g 步驟： 1.準備好薏仁，揀去雜質； 2.把薏仁用水沖洗乾淨，瀝幹水分； 3.荷葉和幹山楂片準備好； ...
2017-11-20 -
第6天月子餐——黑芝麻杏仁粥，緩解便秘
原料： 黑芝麻20克，熟杏仁15克，大米100克，冰糖適量。 做法： 1、 將黑芝麻、大米洗淨。 2、 將杏仁去皮；黑芝麻與大米一起放入料理機中打成糊狀。 3、 鍋內放少許水，燒沸，加冰糖溶化後將黑...
2015-11-16 -
孕8月食譜：絲瓜蝦仁粥，促進生長發育
原料： 絲瓜半根，蝦仁4個，糙米80克，鹽適量。 做法： 1、 將糙米清洗後加水浸泡約1小時；蝦仁洗淨。 2、 將蝦仁、糙米一同放入鍋內， 加入適量水，用中火煮成粥。 3、 絲瓜洗淨，去皮，切小丁，...
2015-11-27 -
產後失眠可以試試小米棗仁粥
作為一名新媽媽，你對於產後飲食的相關知識瞭解多少呢?如果你對此瞭解的不多，那麼產後的很多問題，恐怕你都難以應對。瞭解產後飲食知識並不只是為了補充營養，促進身體的恢復。瞭解產後飲食知識還能夠幫助你應對...
2016-05-26 -
6月3周食譜：果仁粥
孩子吃什麼才能夠達到補鋅的效果?通過日常膳食補鋅是最安全，也是最理想的補鋅途徑。適用於膳食補鋅的食譜有多種多樣，下面就先給各位媽媽們介紹這一款簡單營養的果仁粥。 食譜原料： 大米、花生、核桃仁...
2016-05-29 -
2歲5個月食譜：營養果仁粥
孩子吃什麼才能夠達到補鋅的效果?通過日常膳食補鋅是最安全，也是最理想的補鋅途徑。適用於膳食補鋅的食譜有多種多樣，下面就先給各位媽媽們介紹這一款簡單營養的果仁粥。 製作方法： 1.大米、花生洗淨...
2016-05-29 -
孕婦食用薏仁將會導致流產
飲食不當對於孕婦來說可是十分致命的，輕則引起胎兒發育遲緩，重則造成流產的發生。比如薏仁就是導致流產的食物之一。 孕婦還應忌食滑利之品。薏仁又稱薏米。藥理實驗證明：薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促...
2016-05-29 -
柏子仁粥的做法——孕婦便秘食療
食譜原料： 柏子仁30克，粳米100克，蜂蜜適量 製作方法： 將柏子仁30克洗淨去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。 健康提示： 適用於患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
2017-02-18
