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手指的運動讓寶寶更聰明
孩子到了3歲左右，隨著思維和動作的發展，產生“自己動手”的愿望，這個時候父母就可以利用一些簡單的工具來鍛煉孩子的手指靈巧程度，開發孩子的智力。下面的一些小游戲或者簡單勞動在家庭中就可以辦到，父母不...
2011-03-02 -
新生兒可做的運動
某些姿勢是新生兒特有的，無論仰臥還是俯臥，他都會把頭轉向偏愛的一面，并把四肢向體內彎曲。 要讓嬰兒采取更成熟的姿勢。可做些輕柔的腿部練習，彎曲并伸直他的腿。 嬰兒的腦袋相對較大，接近于身長的1...
2011-03-16 -
孕早期準媽媽須避免的運動
孕早期(懷孕的1—3個月)，由于胚胎剛剛種植到宮腔中，胎盤尚未完全形成，所以寶寶和媽媽的連接還不穩定，這時候比較容易發生流產，因此這個階段的孕婦應該注意休息，避免劇烈的運動，但并不是說這個階段的孕...
2011-03-05 -
適宜上班族孕媽咪的科學運動方案
孕期適度的運動不僅可以改善許多孕期不適的現象，也能松弛緊繃的肌肉且減輕疲勞，能幫助孕媽咪控制孕期體重。除了有助于孕媽咪在生產的過程中更加順利，孕媽咪產后的身材恢復也會更為迅速。來看看適宜上班族孕...
2012-04-27 -
孕4月孕婦的運動指南
導讀： 雖然從13周開始，在孕期計算上已經進入了孕4月，流產的危險也大大減少，按照傳統的老話說“度過了最危險的前3個月”，但是實際的孕期還不到三個月，而且剛剛進入穩定期，所以這個月依然不適合進行劇烈...
2011-03-12 -
適合于準媽媽的運動
導讀：有些人認為，懷孕了就不能運動，舉手投足都小心翼翼，有些人認為懷孕了沒什么了不起，依舊大大咧咧，這兩種做法都有些極端，不利婦兒健康。孕媽媽要怎么運動才好? 有些人認為，懷孕了就不能運動，舉手投...
2011-03-12 -
孕中期的運動
孕婦最好每天都能保持一定的運動量，增加血液循環，加強心肺功能。 針對重點：針對舒展全身肌肉而設計。懷孕中期孕吐多半已經減緩，而且身體狀況不錯，有空時可以多做緩和的舒展操，以減少腰酸背痛的發生。準媽...
2011-03-12 -
孕晚期最好的運動是散步
散步可以促進小腿及腳的肌肉收縮，促進血液循環，減輕下肢水腫，減輕便秘，增進食欲，鍛煉體力，活動關節和肌肉，有利于分娩。但孕婦散步的時間不能太長，以不感到疲勞為宜。妊娠晚期的孕婦不能站立時間太長和坐...
2011-03-05 -
孕期可行的運動項目
如果你已經習慣于競技性比賽，如網球，你可以繼續玩，但不要進行比賽。需要記住的是，不要太投入或運動過量。 下面列出了一些不太費力的運動。我們認為對正常、低危妊娠來說，它們大多是安全的。它們是： 散步...
2011-03-12 -
孕晚期的運動
生育健康網,www. 孕婦最好每天都能保持一定的運動量，增加血液循環，加強心肺功能。 配合產前運動的呼吸法 以下示范幾種呼吸法配合產前運動一起進行，有肋生產順利之余，平時進行可減輕腰痛、痔患及產...
2011-03-13 -
懷孕第一月：適合的運動
可以做的運動 我平常主要運動是打高爾夫和釣魚，一個禮拜打五次球是常有的事，每個人都可以選擇適合自己的運動，游泳也不錯，全身都可以運動到。我偶爾會跟朋友去釣魚，和幾個朋友開小快艇去中壢，約莫是凌晨...
2011-03-18 -
孕前期運動方案
所有人都知道懷孕期間要小心，但小心并不等于不能參加體育運動。專家認為，只要不做危險的競技運動，你平時的體育愛好沒必要放棄，堅持它們反而能讓你更快地進入新角色。而且孕期保持合理的運動是非常必要的，通過...
2011-02-26 -
游泳是比較適合孕婦的運動
游泳是比較適合孕婦的運動之一。它安全、舒適，活動量適中，能鍛煉腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身體的協調性。同陸上運動相比，游泳還具有減輕腰部壓力的優點。 對于懷孕4～8個月的健康孕婦來說...
2012-02-10 -
產后減輕背部疼痛的運動
第一節：四肢著地的骨盆搖動運動 骨盆的搖動可以很有效地減輕背部的疼痛。不過，另一能采取的姿勢，為四肢著地。在做這個動作時，可以讓你的嬰兒看著你。雙膝著地，雙手支撐地板，背部保持平坦，收縮腹部的肌肉，...
2011-03-15 -
最適合剖腹產媽媽的運動
適合剖腹產媽媽的運動 假如你接受了剖腹生產，除了上述的運動以外，還需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助于促進血液循環，因為在段期間可能你的行動會比較不方便...
2011-02-26 -
產前助自然分娩的運動
如果從孕期就開始進行有助于分娩的運動訓練，不僅對孕婦有健身作用，有利于產后身體各個部位恢復，還可以幫助她們在分娩時順利地生出寶貝。 分娩運動的3大益處 1.促進孕婦的血液循環，增加心肺的吸氧...
2012-04-27 -
1～3個月孩子的運動
在這一時期開始時，孩子身體的許多運動仍然是反射性的，例如，每次轉頭時采用的是防御體位（強直性頸反射），并且聽到噪音或感到下落時，伸開手臂（摩羅反射）。但我們前面已經提到，這些反射中的大部分將在2~3...
2011-02-27 -
準媽媽怎樣訓練胎兒的運動功能
胎教理論主張適當對胎兒進行運動刺激，以激發胎兒運動的積極性，促進胎兒的身心發育。研究結果表明，凡是在子宮內受過運動訓練的胎兒，出生后翻身、爬行、坐立、走路及跳躍等動作的發育均明顯早于一般孩子。俗...
2012-03-11 -
什么是胎兒的運動訓練？
“生命在于運動”，運動可以促進胎兒生長發育得更好。早在第7周開始胎兒就可以在母體內蠕動了，但這時由于活動幅度很小，因此只能借助B型超音顯像儀才可以觀察到。當胎兒發育到16～20周時活動能力大增，...
2012-04-23 -
孕期適當的運動有益胎教
相反，適當的運動能使全身肌肉活動，促進血液循環，增加母親的血液和胎兒血液的交換;能增進食欲，使胎兒得到更多的營養;還可以增強腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有利地改善盆腔充血和使分娩時的肌肉放松，減輕...
2011-03-05
