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產褥操的做法與好處
最初從極輕微的動作做起，以后逐漸加大運動量。各種運動每日做2~3次，要有毅力堅持做下去，要恢復到分娩前的身體狀態，最少需要1個月。 注意： (1)要與體力恢復同步，不要過于疲勞。 (2)不...
2012-03-24 -
產后操的做法與好處
生了寶貝后，很多媽咪平添了很多原來沒有的毛病，如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛……其實，只要在分娩后及早進行針對性的鍛煉，這些麻煩都可能避免。下面推薦的產后操，就是通過增強盆底、腹部、腿部等部位的...
2012-05-06 -
孕婦不要多吃菠菜
有人誤認為菠菜富含鐵質，多吃菠菜可供給人體較多的鐵，以利補血，或者對胎兒生長發育有益。其實，菠菜中鐵的含量并不多，其主要成分是草酸．而草酸對人體所需的重要營養素鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。 鋅和鈣...
2011-02-27 -
嬰兒粥的做法
9～10個月的嬰兒可以各類粥來作主食，下面介紹幾種營養價值高又易做的粥： 爛米粥將好大米或小米50克，淘洗干凈，放入小鍋中，加水500克，浸泡1小時左右，使米粒吸水膨脹，上急火燒開后，再慢火煮故...
2011-03-12 -
菠菜小品總動員
合理喂食是保證嬰幼兒更好地生長發育的重要前提。特別是斷乳的孩子，營養的及時補充，顯得極為重要。菠菜，具有豐富的鐵鈣和纖維物質，是嬰兒理想的營養食品。 首先，我們先來介紹一下有關菠菜的一些基本小嘗...
2011-03-03 -
嬰幼兒忌多吃菠菜
有的家長認為菠菜中含有豐富的鐵，多吃可以補血，有利于嬰幼兒的生長發育，但嬰幼兒吃菠菜好處不多，害處卻不少。 菠菜中鐵的含量雖然很高，但人體很難吸收利用;又因為菠菜含有大量的草酸，進入人體后，在胃...
2011-03-12 -
保護寶寶小耳朵五正確做法
1、喂奶時，最好讓寶寶采取半坐位 在討論喂奶姿勢之前，先讓我們了解一下小耳朵里面的秘密：寶寶的耳朵分為外耳、中耳、內耳三部分，其中中耳為一相對密封的氣腔，在前壁有一個小管與鼻咽部相連，叫作咽鼓管...
2012-03-22 -
懷孕初期食譜--咖哩菠菜豆
咖哩菠菜豆 做法： 1.綠豆仁洗凈，泡2小時。 2.洋蔥切細丁，姜切片。 3.鍋中放少許橄欖油，將洋蔥、姜爆香，咖哩粉炒香，加泡過的綠豆仁、鹽、天然味素、高湯慢慢燉煮至軟(也可以改用市售咖哩塊，但...
2012-03-08 -
孕期補葉酸食物之--菠菜
菠菜含有豐富的葉酸，葉酸的最大功能是保護胎寶寶免受脊柱裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。同時，菠菜富含的B族維生素還可預防準媽媽盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。請看：孕期補葉酸食物之...
2012-03-23 -
明星洛佩茲吃菠菜助孕法
自從嫁給拉丁歌手馬克·安東尼之后，已屆37歲的拉丁歌后珍妮弗·洛佩茲隨著年齡增長，做媽媽的渴望之情也與日俱增，奈何多次嘗試，卻始終沒有成功。據英國媒體的最新報道，屢戰屢敗、屢敗屢戰的洛佩茲已轉而尋...
2012-06-10 -
媽媽營養：咖喱菠菜羊羔肉的做法
原料（2人份）： 羊羔排4根、洋蔥半個、菠菜半把、紅柿子椒半個、鹽、胡椒少許、沙拉油適量、水3杯、桂葉（月桂樹葉曬乾的香辛料）1片、咖哩50克、米飯兩碗、葡萄乾、杏仁適量。 製作方法...
2017-03-13 -
媽媽營養：菠菜豬肝沙拉的做法
原料（2人份）： 1棵新鮮菠菜、1片圓白菜葉、60克新鮮豬肝、1/4茶匙薑末、1茶匙香油、1茶匙生抽、鹽、胡椒末、料酒各少許。 製作方法： 1、將菠菜清洗乾淨後，切成4釐米左右寬...
2017-03-14 -
孕期補鈣食譜 三色炒蝦仁的做法
三色炒蝦仁的做法 1.準備材料：蝦500g、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、澱粉2小勺。 2.步驟1：將彩椒洗乾淨，切成小丁。 3.步驟2：蝦清洗乾淨，用水煮熟，剝出蝦仁，去掉蝦線...
2017-05-26 -
寶寶輔食菠菜面的做法 不愛吃菠菜的寶寶也能吃個兩大碗
寶寶輔食菠菜面的做法一 材料：菠菜，嬰兒麵條。 做法： 1、菠菜葉子洗淨，準備好麵條。 2、菠菜放入煮沸的開水中焯3分鐘左右，儘量煮爛一點。煮好之後撈出放入過濾網中用食物剪刀剪碎，再...
2017-07-27 -
寶寶輔食菠菜餅的做法 寶寶的健康食譜
寶寶輔食菠菜餅的做法：菠菜雞蛋餅 材料：菠菜，麵粉，雞蛋，少量水，一點點鹽，蔥。 做法： 1、麵粉加水和開，稍微稀一點，攪拌成麵糊後，再加雞蛋攪拌均勻。 2、蔥花切碎，菠菜切碎，再把...
2017-08-02 -
小白菜蝦仁燒豆腐的做法
食譜原料： 鮮蝦、小白菜、豆腐、蔥薑適量，鹽、料酒、雞粉。 製作方法： 1、蝦處理成蝦仁，小白菜折段，豆腐切塊，蔥姜處理成蔥花、薑片。 2、裡下少許油燒熱，下蔥薑爆香，下蝦仁、少許料酒翻炒。 3、加...
2016-05-26 -
寶寶版蟹粉蝦仁餛飩的做法
簡介寶寶吃的蟹粉蝦仁餛飩，所有調味料都用寶寶的，一樣可以做到鮮香味美用料雞蛋1個豬肉末250克大閘蟹拆蟹粉2只河蝦仁100克寶寶蠔油少許寶寶鹽少許寶寶醬油少許寶寶麻油少許蔥花少許料酒少許水少許 寶...
2017-02-18 -
經典月子餐“蝦仁滑蛋”的做法
產後坐月子期間的飲食，通常是轉由攻著大補進補在進行。雖說產後體質較為虛弱，但並不是越補越好。 坐月子食譜，除了大家都知道的老母雞湯之外，雞蛋也是必備食物之一。且雞蛋所含的營養成分全面且豐富，而被稱...
2017-02-18 -
寶寶輔食添加雞蛋菠菜雞肝番茄骨湯麵的做法
菠菜;番茄;煮熟的雞肝;蛋黃;麵條; 番茄醬;鹽;大骨湯或清水; 非常營養的一碗面。 1做面就很簡單了，雞肝是熟的，剁碎待用; 2菠菜要切碎開始煮熟待用，番茄去皮用料理棒打成泥或用寶寶食用的番茄醬...
2017-02-19 -
在家自己做美味鮮蝦餃：蝦仁餃子餡的做法
蝦仁餃子是一道著名的漢族小吃。鮮香可口，美味無比。以豬肉糜、甜玉米、雞蛋、蔥、薑、料酒、蝦仁、蔥、薑、料酒等製作而成。這麼美味的餃子，該怎麼做呢?今天小編來跟大家聊聊蝦仁餃子餡的做法，有空的時候自...
2016-04-14
