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孕婦運動有什麼好處？有益於產後快速恢復體形？
你是不是覺得孕期運動就像做家務一樣無聊乏味呢？別著急下結論，適度的孕期運動對你和寶寶都非常有益，一起來看看孕期運動的7大好處吧：1．孕期運動讓你精力充沛懷孕會讓你感到精疲力竭，但是有規律的鍛煉能夠幫...
2015-06-24 -
哪些運動適合產後身材恢復？
當生完孩子三個月，仍必須穿懷孕時的褲子，或是當人們問你“什麼時候生養”，這是多麼令人沮喪失望的事啊!不要絕望，健美專家為年輕的媽媽們設計了一系列簡單的運動。 許多媽媽太忙，在生完孩子後幾年內都沒...
2010-11-19 -
產後陰☆禁☆道恢復運動操
產後陰☆禁☆道鬆弛的常見原因除了多次分娩，還由於胎兒胎頭過大，造成陰☆禁☆道四周肌肉撕裂而變薄，或在進行陰☆禁☆道側切縫合手術時未能全面完整地縫合肌肉組織導致的。產後陰☆禁☆道恢復操怎麼做呢？ 作為女人，要想留住老公的心，...
2017-02-28 -
產後運動有助恢復腹部
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，許多媽媽在生完孩子後感覺自己以前緊實的肚子就像放了氣的氣球，焉焉的。如何才能讓肚子回到以前？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。 首先...
2010-04-03 -
其實適度的產後運動更有助於你身體恢復
孕婦產後“坐月子”有“一人吃、兩人補”的觀念，為了哺乳，新媽媽一般都會吃下大量的高脂肪、高蛋白質食品，這樣她們攝入的營養量往往都會超過營養的需要量，而妊娠期間及產後，很多新媽媽又極少進行適量的體育...
2017-03-01 -
產後及時運動 可以讓你儘快恢復好身材
育新生命是一個幸福的過程，但初為人母的女子，腰、腹、臀的肌肉會變得鬆弛而失去健美。因此，必須及早進行健身鍛煉，使相關的肌群恢復彈性，恢復體型，做個“漂亮媽媽”。 收縮陰☆禁☆道壁肌肉 此法有助於...
2017-03-01 -
產後多做這八項運動 助您儘快恢復體力
為了儘快恢復體能和身材，在傷口癒合之後，體力能夠負荷的情況下，媽咪們就可以開始進行比較溫和、簡單的床上運動了。 1、腹式呼吸 時間：自然產媽咪產後第1天可以開始練習，剖宮產媽咪待傷口不痛之...
2017-03-01 -
准媽媽做運動有助於產後恢復
很多准媽媽都會擔心產後臃腫的身形，因而控制孕期的飲食，其實，孕期不放開肚皮大吃特吃是對的，但過度控制飲食容易導致胎兒發育遲緩。那麼准媽媽們怎樣做才能保證胎兒營養充足的同時，又不會讓體形過於臃腫，易...
2017-03-04 -
哪些孕期運動有助分娩和產後恢復身材
很多准媽媽都會擔心產後臃腫的身形，因而控制孕期的飲食，其實，孕期不放開肚皮大吃特吃是對的，但過度控制飲食容易導致胎兒發育遲緩。那麼准媽媽們怎樣做才能保證胎兒營養充足的同時，又不會讓體形過於臃腫，易...
2017-03-04 -
產後瘦身運動 助您輕鬆恢復迷人身材
顯然，在產後坐月子期間，產婦有過大的運動量是不允許的，因為運動過大會影響產後恢復，可是不斷增長的腰圍和贅肉橫生的大腿告訴你，必須得留意你的身材了。那麼對於剛生完孩子不久的新媽媽來說，怎樣進行產後減...
2017-03-04 -
想讓自己恢復好 產後應多做“骨盆運動”
經過產後檢查之後，相信媽媽對身體的復原程度有了更深的瞭解。媽咪接下來的任務，便是繼續保持良好的生活習慣，並且待傷口癒合，進行骨盆運動，促進子宮復原及恢復身體，早日以健康的身心面對新生活！ 平時...
2017-03-04 -
產後的各項運動讓你恢復得更快
生產之後媽媽們的身體狀況發生了一定的改變，除了需要補血和補充營養以外，媽媽身體方面，關節，腹肌等韌性變弱了。很多媽媽對此還不瞭解，讓我們一起瞭解一下。 分娩後的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的...
2017-03-06 -
孕期運動多多做 產後身材恢復快
為了在產後身材能得到更快的恢復，准媽媽一定要重視孕期運動。 很多准媽媽都會擔心產後臃腫的身形，因而控制孕期的飲食，其實，孕期不放開肚皮大吃特吃是對的，但過度控制飲食容易導致胎兒發育遲緩。那麼准...
2017-03-07 -
想恢復好,產媽產後一起來運動!
Queenaa：我老公很想我為他生一個寶寶，但是我是一名職業女性，真的很怕因為生了寶寶後身長走樣。但是又覺得很對不起我老公，他那麼愛孩子……親們，你們可以告訴我，生完寶寶後真的可以通過運動來塑身嗎...
2017-03-07 -
產後瘦身運動 助你恢復迷人身材!
下面我們就一起學習一下產後的瘦身運動吧！ 1、如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 2、如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要試圖...
2017-03-07 -
合理飲食加有氧運動 助您恢復產前窈窕
生完寶寶後看著自己還是那麼胖，那麼臃腫嗎？昔日窈窕的身姿真的不會再回來了嗎？ 耐心點，產後也能恢復從前的窈窕美麗。試試有正確的觀念，合理的飲食加上適當的有氧運動吧，產前身姿會重現！ 樹立正確的...
2017-03-08 -
哪些產後恢復運動有助於身體的恢復
我們一起學習一下產後的瘦身運動吧！ 1、如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 2、如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要試圖使你心...
2017-03-08 -
產後子宮恢復你可以做什麼運動
子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。一般來講，產後的子宮需要6-8周的時間才能恢復到原來的大小。 子宮恢復主要包括三方面，...
2017-03-08 -
要恢復身材你可以做哪些運動
未育的女性是富於體形曲線美的。生育後的婦女，由於妊娠、分娩和產後哺乳，體形會發生顯著的變化，表現為乳☆禁☆房肥大下垂，腹肌、臂肌增厚，全身皮膚彈性下降，昔日婀娜多姿的風韻被臃腫笨拙的身軀所取代。婦女產後...
2017-03-08 -
產後做什麼運動有助於身體的恢復
產後給自己做些簡單的運動對於自己產後的身體恢復的好處是不少的哦。尤其產後運動要求運動不能過於激烈的話，下面這些運動既很適合媽媽們產後做了。 抬腿運動 目的：鍛煉腹直肌、腿部肌肉。 動作...
2017-03-08
