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產後腹部形體恢復運動法
相信大家都知道“愛美是女人的天性”，這句古語不僅適用於年輕的MM們，甚至是妊娠期的女性們也同樣適用。眾所周知，由於要哺育胎兒，孕婦們總是在飲食上攝入很多營養物質，但一旦生產之後，不少女性就開始了自己...
2016-05-26 -
孕期適當運動有利於產後恢復
我們都知道懷孕後一個人吃兩個人補，所以很多女性在懷孕後，會放開肚皮大吃特吃。但也有些女性擔心產後恢復的問題，所以在飲食上會適可而止。其實在孕期不管是過度飲食還是節制飲食，都對母嬰的健康不利。其實，孕...
2016-05-26 -
產後恢復攻略 營養+運動+心態
新媽媽產後恢復是很重要的，但是產後恢復也不是那麼容易的事情，不僅需要時間，而且還需要各方面都做好保健，如飲食、運動、心態、睡眠和休息等，尤其是剖腹產的新媽媽，恢復起來更慢。 ● 產後營養：多吃蔬菜...
2016-05-27 -
適當運動可促進產後子宮恢復
分娩結束之後，新媽媽們就進入了產後恢復的階段，也就是我們俗稱的坐月子的階段。在以往，坐月子一般就意味著臥床休息，但是現代科學早已證明事實並非如此，坐月子，充足的休息是必要的，但是適當的運動也是不能少...
2016-05-28 -
產後適當運動對身體恢復有益
剛剛成為新媽媽的你，不僅要照顧好寶寶的健康，完成好一名媽媽的重要職責，你同樣也要學會照顧好自己。而照顧好自己就要從更好的促進產後恢復開始。你可不要小看這個過程，產後恢復的好壞會影響到女性一生的健康，...
2016-05-28 -
·產後運動讓你更快恢復
熱身 拉伸練習 身體各部位拉伸：頭頸拉伸、胸部拉伸、背部拉伸、腿部拉伸。 Tips：在每個拉伸位置應完成3 ～ 5次較深長的呼吸後再放鬆，即每次拉伸應該停留10 ～ 30 秒時間才能獲得好的拉伸效...
2016-05-28 -
適當運動有益月子中身體恢復
生命在於運動，這句話是亙古不變的真理。無論對於任何人來講都是適用的。對於正在坐月子的產婦來說也不會例外。很多人認為產婦應該在月子中臥床休息，儘量不要運動，其實這是錯誤的。月子中應該適當運動，這樣做對...
2016-05-29 -
運動鍛煉幫你產後恢復
產後肥胖是一個困擾所有新媽媽的問題，產後如何瘦身也就成為了一個永恆的話題。要想既經濟又有效的恢復身材，一些簡單的恢復運動是少不了的。 大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是...
2016-05-30 -
產後恢復運動
產後恢復運動 手臂的環繞運動 目標：緩慢而有韻律地恢復原先沒有做運動的姿態。雙腳分開直立，與髖部同寬，保持膝蓋的柔軟，骨盆向內縮，肩膀向後傾。將雙手貼近耳旁，高舉過頭部，在頭上繞成一圈。當你放下手...
2016-05-30 -
【產後恢復的運動方法】產後恢復的妙招
養生之道網導讀：如何進行產後恢復是每個媽媽關心的問題，如何再擁有好身材呢？小編給你介紹了產後恢復的運動方法，希望廣大媽媽朋友們能受用，下面就是產後恢復的運動方法： 簡單的腹式呼吸運動，可讓腹圍變小。...
2015-06-02 -
產後快速恢復，學當運動媽媽
不用像她這樣練出腹肌，其實適當的運動，不僅有利於產後恢復，對胎兒來說也是好處多多。下面，跟著小編來看看，懷孕期間應該如何鍛煉吧! 適合孕婦的運動有哪些? 1散步 對準媽媽來說，散步是最好的增強心血...
2017-02-17 -
產後恢復做五種運動有效改善氣虛
產後氣虛是產婦最常見的現象。產後氣虛需要產婦在產後恢復期間除了多休息，營養飲食，還需要適當做一些運動。 氣虛體質的產婦是因分娩時用力過度所致。這類產婦常常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常常...
2015-05-07 -
產後恢復運動 媽媽注意原則
一、自然產後活動時機原因 1、進行溫和運動 一般來說，若是採用自然生產，產後即可下床走動，甚至也能夠進行部分較為溫和的運動專案。此類活動的目的在於，可以説明產婦加速恢復至原來的身材體重。 溫馨...
2016-11-22 -
【產後做什麼運動】剖產如何恢復
養生之道網導讀：產後做什麼運動恢復身體？產後做什麼運動要看你是剖產還是順產。下面教大家產後做什麼運動最好。 產後運動 分娩後的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近...
2015-08-20 -
完美背部的運動減肥方法----媽媽咪呀產後恢復中心推薦
完美背部的運動減肥方法----媽媽咪呀產後恢復中心推薦 想要完美的背部，大家一定要學會我們這裡介紹的背部減肥方法哦!減後背的方法 不僅能夠讓大家擁有一個完美的背部，而且對於大多數人來講還能修飾背...
2017-02-19 -
產後小運動幫助恢復好身材
產後運動的主要目的是為了預防或減輕產婦因孕產產生的身體不適，主要是協助和恢復骨盆的韌帶排列，恢復肌肉群功能。下面小編就給大家介紹一些常見的產後運動。一、腹式呼吸這個運動可以從產後第一天就開始進行，平...
2014-08-05 -
媽媽恢復體型要靠運動
剛生完孩子的產婦，有的媽媽想儘快使身材恢復苗條，於是開始瘦腰、瘦腿，為了達到目的給自己穿上有塑身功能的腹帶，這樣做是不科學的。 產婦的這種想法可以理解，但是腹部是人體大血管密集的地方，把腹部束緊後，...
2010-07-14 -
產後運動10大注意事項！產後恢復操讓你形體更美
產後運動的目的在預防或減輕因生產造成之身體不適及功能失調情形，主要協助骨盆韌帶排列恢復，腹部及骨盆肌肉群功能恢復，並使骨盆腔內器官位置復原。常見的產後運動有產後恢復操，產後瑜伽等。那麼，產後恢復操...
2016-05-19 -
章子怡女兒百日宴身材姣好 產後恢復運動助你瘦如閃電
日前，汪峰章子怡愛女醒醒百日宴，迎來數百至親好友到場祝福，點滴細節，處處可見大寫的幸福。現場女性朋友向子怡討教如何迅速恢復身材，大家看到她恢復得很完美的身材，在感歎明星不易、敬佩她能堅持鍛煉之餘，...
2016-04-12 -
產後恢復運動怎麼做
運動是最好的健身方式，當然對於產後的媽媽來說更為重要。因為它不僅可以減肥，而且可以增強體質。那麼，產後恢復運動怎麼做呢? 產後恢復運動怎麼做呢? 1. 骨盆底肌肉練習 如果你接受了會陰側切或...
2011-12-30
