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孕婦進行運動時切記的注意事項
進入孕期後，准媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適症狀，再加上日漸隆起的腹部，更是讓准媽媽行動不便。因此，准媽媽必須更注意生活中的各個細節，平常進行的活動都得更小心……不過，這樣不代表准媽媽就得凡事找人...
2017-03-10 -
孕期准媽媽 運動時有九項注意
專家稱，儘管孕婦適當運動有利於自身和寶寶的健康，但女性在懷孕期間的生理變化會導致其韌帶鬆弛，進行伸展運動時應該注意適度，不要按照懷孕前的習慣去運動。 以下是孕婦運動時，需要注意的9點事項： ...
2017-03-10 -
孕期准媽媽們運動時的幾點提示
懷孕期間保持身體和精神健康，對你和胎兒都非常重要。適當和適宜的運動會有助於身心健康，讓你的孕期過得愉快而輕鬆，並為順利分娩做好準備。 懷孕期間的適當運動，帶給我與以往一樣的美麗、輕鬆與活力。 ...
2017-03-10 -
孕晚期：運動時應注意幅度不要過大
懷孕的第8個月，孕婦的腹部突出更加明顯，給孕婦的生活帶來很多不便，再加上馬上要面臨的分娩，孕婦情緒又會發生很大的變化，所以此時的孕婦一定要減輕心理負擔，保持良好的心態，用平和的心情去面對分娩。 ...
2017-03-11 -
進行孕期運動時要注意的事項
1 務必做好熱身運動 准媽媽由於激素的變化會使得肌肉、關節較為鬆弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。 因此，運動前一定要做好熱身運動，也能避免抽筋。 2 穿...
2017-03-11 -
孕期准媽媽運動時應注意什麼？
選擇寬鬆、透氣的衣物材質： 進行運動時的衣著一定要以寬鬆、舒適為主，以利動作的伸展；此外，最好選擇透氣性佳的棉質衣物，以免吸汗，透氣性不佳的材質易導致皮膚過敏、搔癢，反而增加孕期的不適。 ...
2017-03-12 -
產後新媽媽運動時要注意哪些問題？
愛美是女人的天性，不過為了寶寶的健康，還是有很多准媽媽在懷孕期間“大開吃戒”，結果生產之後身材嚴重走樣。這時，正確的產後運動有利於身材的恢復，還能調節煩躁的情緒，讓新媽媽們精神飽滿地投入到哺乳和工...
2017-03-12 -
准媽媽孕期運動時的注意事項
現在別急著踏上跑步機或跳進游泳池！請一定先認真瞭解孕期運動安全指南及孕期鍛煉的注意事項，然後再行動起來吧！ 孕期運動應注意的事項： 室內運動場所應保持空氣流通； 進行運動時應選擇硬板床...
2017-03-12 -
讓嬰兒有充足的運動時間，嬰兒會更加的健康
盛夏或嚴冬除外，在氣候宜人的季節裡，一定要多帶嬰兒到室外進行鍛煉。 過了6 個月的嬰兒，每天至少應保持3 小時的室外活動。如果因時間關係，只能在室外鍛煉和烹製代乳食物中選擇一項來做的話，應毫不...
2017-03-13 -
准媽媽孕期最佳運動時間 什麼運動有助分娩
懷孕期間，醫生總建議各位孕媽媽要多做些運動，那麼什麼樣的運動適合各位媽媽呢? 孕期的最佳運動期是什麼時候？ 有的專家認為孕婦運動最適宜的時間是：從懷孕後四個月開始到七個月。這時運動有助於孕...
2017-03-13 -
准媽媽做順產運動時應注意什麼
適量的運動，固然對順產有一定幫助，但有些細節仍需准媽媽引起重視，活動時都要注意些什麼呢？ 有針對性選擇運動方式 准媽媽要根據自己的實際情況來選擇運動，如果以前運動很少的話，可適當選擇一些輕...
2017-03-13 -
孕媽媽做瑜伽運動時那些動作不能做？
孕媽媽在孕期都會進行一些有氧的活動，但是這些運動都不要太過激烈，適當的運動都有利於胎兒的發育生長。而孕媽媽都比較喜歡瑜伽的練習，而這些運動不要做什麼呢？下面跟小編去看看。 孕媽媽做瑜伽運...
2017-03-14 -
坐月子運動時媽媽們要注意的事
產後儘快運動有助於身體的恢復，但是產後運動要怎樣做才能不會過量呢？下面給大家三個小提示讓媽媽們身體恢復得更好。 1、產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，...
2017-03-14 -
孕婦冬在季運動時都要注意些什麼
“生命在於運動”，人與自然是一個統一的整體，人體的臟腑功能活動和氣血運行與季節的變化息息相關。在冬季，孕婦不要因天氣冷便懶得出門，那樣對自身健康和胎兒的生長發育都不利。 在冬季，孕婦應該選擇陽...
2017-03-14 -
產後運動時間表
產後給自己做運動，不是每一項都可以做的。而且做運動也是有時間上的規定的。如果媽媽們不清楚產後身體時間可以做什麼運動的話，下面就來給媽媽們講講吧。 1、腳踝運動： 時間：產後第一天。 做...
2017-03-15 -
產後運動時需注意的原則有哪些
婦產科專家們根據婦女產後的生理特點，編出了又一套產後健美操。按照這一套健美操進行鍛煉，使婦女產後通過適當的運動，增強腹壁肌肉的彈性及加快子宮肌肉的復舊，促進子宮收縮及惡露排出，可預防腹直肌裂開及性...
2017-06-07 -
剖腹產後運動什麼時候開始好?如何安排運動時間?
剖腹產後會留下傷口，因此產後的運動需要等待一段時間。那麼，什麼時候開始好呢?應該怎麼安排?接下來小編為你解答。剖腹產後運動什麼時候開始好?剖腹產後最好的運動時間在產後一個月到三個月間，這是產後恢復的...
2017-10-31 -
產後恢復 運動時要堅持三大原則
產後運動有哪些原則?產後運動需要注意哪些問題呢?產後恢復可以通過科學的運動達到事半功倍的效果。但是，你知道產後運動與常規運動的區別嘛?一起聽聽專家關於產後運動必須遵守的三大原則的說法吧! 一是避免...
2016-05-26 -
嬰兒運動時候的注意事項
開春以後，一天當中早晚的溫差較大，很多父母會把握不好給寶寶穿衣的厚度。尤其是已經上托兒所、幼稚園的寶寶，白天穿多了，在太陽底下一玩就是一身汗，傍晚受涼風一吹就很容易生病。因此，父母可以為寶寶多準備...
2016-05-27 -
5個月 適宜適量的運動時期
五個月，無論對於孕媽媽還是對寶寶來說，都是一個極其穩定的階段，所以，適當的運動對這時期的孕媽媽來說是最合適不過了，如柔和的體操、慢的深呼吸，有利於全身的血液迴圈，促進孕媽媽消化和營養的吸收，這對孕...
2013-03-08
