-
什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
懷孕晚期，孕婦的活動運動
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
產后運動健身9問！
第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...
2012-03-24 -
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形
按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...
2012-03-22 -
休閑運動能有效防止抑郁癥的發作
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-03-20 -
產后恢復你的曼妙身材運動量小但能經常堅持
分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣， 如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停...
2012-03-09 -
孕中期運動要注意什么？
孕中期孕媽媽運動應注意以下內容： 應避免劇烈運動，注意選擇輕穩的動作，如散步，上下較平緩的階梯等。 要避免擠壓和震動腹部的運動。 要避免仰臥位運動，以防子宮壓迫下腔靜脈，使血流受阻。 避免做迅速改變...
2011-02-19 -
假如有一天抑郁了，就趕快來運動！
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-04-27 -
輕松減肚腩 簡易運動操
現代都市中，一些女性由于缺少運動，在不知不覺間，生出一個小肚腩。想趕走討厭的小肚腩，擁有健美的身材，又不想花費太多的時間，就試試簡易運動操吧。 屈膝上提 功能：訓練大腿前側、下腹部肌肉。 1.坐...
2012-03-09 -
有益于產婦的運動產媽媽們快行動起來吧!
生育寶貝之后，媽咪的生活變得忙碌而又單調，整天都圍著寶貝轉，對自己的身體健康卻沒有給予足夠的關注，導致身體超重、心理壓力、盆腔器官復位不良等麻煩隨之而來。 queenaa：我老公很想我為他生一個...
2012-03-22 -
產褥期媽媽更要注重運動
產褥期早做康復體操，可以補充下床活動的不足，促進腹壁及盆底肌肉張力的恢復，還可防治產后尿失禁，膀胱及直腸膨出，子宮脫垂等，對體形的恢復也有好處。 產褥期鍛煉對每位新媽媽來說，都至關重要，產褥期...
2012-03-11 -
那英：喝茶＋運動瘦身
身高168公分，原本體重接近60公斤的那英認為自己應該好好的瘦身一下，就開始尋找比較有效的瘦身產品，聽朋友說國內有制造類似減肥茶的瘦身產品，看著朋友使用過后的效果不錯，于是也開始嘗試服用這種瘦身茶。...
2011-03-07 -
劉曉慶嚮往的生活 運動喝茶陪狗狗
我嚮往的生活是這樣的：當時鐘敲響3下的時候，世界上一切瞬間為運動而停;當時鐘敲響4下的時候，世界上一切瞬間為茶而停;當時鐘敲響5下的時候，世界上一切瞬間為家裡的狗狗而停……但我從來沒有做到過。我嚮往...
2017-02-18 -
孕媽媽運動前後半小時喝可樂很傷身
孕媽媽運動前後吃什麼，喝什麼都是有規定的，這是每位孕媽媽都知道的事情，有一種飲料，孕媽媽運動前後半小時喝，是很傷身體的，它就是可樂。 運動前後,可樂 當你在劇烈的體育運動後，有時會感...
2017-03-05 -
孩子在運動時候不要過多的限制他
運動是由於從半歲到1歲的這一段時期是孩子運動能力快速發展的時期，在這一時期孩子將從能獨立坐發展到爬行、站立、行走。隨著孩子在白天睡眠時間的縮短，清醒時間的延長，尤其是孩子醒著的時候精神飽滿。經常處於...
2011-07-18 -
准媽媽運動時的注意事項
俗話說：生命在於運動。孕期運動無論是對孕婦本身還是對胎兒而言，都是十分必要的。曾經許多孕婦問我自己能與常人進行一樣的運動嗎?我的回答是當然不行，它有自己獨特的方式。那麼，准媽媽運動時的注意事項有什麼...
2011-05-13 -
寶寶運動時一定要給他穿上鞋子
寶寶運動時一定要給他穿上鞋子 運動員都有專業“戰靴”，保護腿部免受運動傷害。而幼兒的嬉鬧奔跑，做活動，運動強度雖不及運動員，但因其正處於足部發育期，也要有雙合格“戰靴”保護雙腳，免受扭傷或膝...
2013-11-06 -
懷孕三個月運動時注意事項
養生之道網導讀：准媽媽注重運動是件好事，但是孕婦的運動也是很講究的，要進行適當的運動，不宜過度運動，否則會過於勞累，容易引起流產，所以各位准…… 准媽媽注重運動是件好事，但是孕婦的運動也是很講究的，...
2015-08-27 -
孕婦運動時要注意什麼
養生之道網導讀：孕婦運動時要注意什麼？孕期是比較特殊的時期，身體負擔很重，這個時候做起運動來比較困難，准媽媽的一舉一動都會直接影響到胎兒，所以做運動一定要注意安全。孕婦運動時要注意什麼呢？ 孕婦運動...
2016-05-19
