關於運動減肥注意的話題 - 家有宝宝网

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疾病性肥胖者的運動減肥處方

1．限制膳食的總熱量助您理解：能夠供給機體能量的物質，我們稱之為熱源質，包括糖、脂肪和蛋白質。脂肪是熱源物質中熱能最高的， l克脂肪在體內燃燒的生理有效熱量為9千卡，糖和蛋白質為4千卡。 ...

運動減肥法運動減肥運動減肥妙招肥胖者的飲食

2011-03-12
運動減肥應小強度長時間

王女士30歲，身高164厘米，體重60千克，每天在健身房以30分鐘的跑步進行運動減肥，開始時體重有所下降，好像有些效果，但是一個月后體重不再下降。她來電詢問，這是什么原因？首先，這位女士目前并...

運動減肥速度運動減肥經歷運動減肥原理

2011-03-12
產后減肥注意事項

導讀：那些在懷孕期間體重增加，而在分娩之后又未能有效減肥的婦女，在今后一段時間內持續肥胖的可能性較高。來自美國gundersenlutheran醫療中心的婦產科專家charleswschaube...

減肥注意事項

2011-03-06
運動減肥是您最健康的選擇

最好的減肥運動——游泳當你試圖減肥并努力使體重不再反彈的時候，堅持游泳對消除多余脂肪十分有效。一般來說，凡是增氧運動皆有減肥效果，但以手腳并用的運動為佳。游泳時身體消耗的能量大，有利于消除身...

健康運動減肥

2011-03-01
幾種常用的運動減肥方法

通過做各種減肥運動，可以迅速改變體型，使人體更健美，富有青春的省略。下面介紹幾種減肥運動的方法，供大家參考。需減肥的朋友，也許這正適合你！一、腹部減肥法練習一：水平仰臥舉腿練習，將手放在...

運動減肥方案運動減肥方法

2011-03-16
手臂運動減肥法

一、手伸展運動（每日任選其一）這是簡單、有效的結實手臂肌肉，美化手臂曲線的運動，它的好處在于：效果顯著，容易操作，不需要任何輔助工具。ａ：伏墻挺身1．腳并攏站立，距離墻面約1.5公尺；２．兩手貼于墻...

手臂運動減手臂運動

2011-03-08
背部放松操讓你睡前運動減肥

別小看睡前的幾分鐘，這時的肌肉處在最為松弛的狀態，運動起來身心也最為舒暢，用這幾分鐘，伸展下你的腰背與頸椎，不僅緩解一天的疲憊，對瘦腰和纖背也有很好的效果呢，快來跟著我學習吧！ ■睡前背部放松操 ...

睡前運動腰部放松懷孕前運動睡覺前運動孕前運動

2011-03-12
鄧麗君飲食運動減肥經

享譽歌壇的鄧麗君曾在一段時間內，體重增加到53公斤，為此她下決心減肥以保持美好的身材。不久，她成功地把體重減到了48公斤，恢復了往昔的婀娜。在談起自己的減肥體會時，鄧麗君說：“減肥不能急速，應該逐...

運動減肥飲食運動減肥經驗

2011-03-08
晚餐前空腹運動減肥效果最好

要減肥，就必須有減肥的方法。于是，藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等，也就紛紛應運而生了。這里談談運動減肥。各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是...

空腹運動減肥

2011-03-12
運動減肥五種誤區(圖)

隨著物質生活的不斷提高，肥胖問題也越來越為都市人尤其是白領麗人所關注。他們采用了各式各樣的方法來減肥瘦身，以保持良好的體形。然而很多人堅持一段時間后，卻總是抱怨難以取得滿意的效果，并為此迷茫、困...

2011-03-04
運動減肥堅持小強度

運動體育的方式應該是小強度、長時間的有氧運動。因為人體內催化脂肪分解的脂肪酶活性一般在運動20分鐘后才開始有所提高，這位王女士的運動時間只有 30分鐘，30分鐘的運動過程中，分解脂肪供能的時間只有...

減肥堅持

2011-03-13
運動減肥的機理及對策

在追求“魔鬼身材”，崇尚“骨感美人”的今天，肥胖既影響健康，又破壞形象。隨著肥胖者的日益增多，參加減肥運動的人群也在不斷壯大。然而，不少減肥運動的參加者，或是跟風趕潮流，或是一暴十寒，或半途而廢，...

運動減肥機理

2011-03-05
冬季運動減肥要注意什麼

冬天鍛煉消耗的熱量大,正是減肥的好季節.冬季健身也是增強體質、預防疾病的有效辦法.但是,冬季運動須得法,才能達到減肥、美體、健身、祛病的效果.那麼冬季運動的時候要注意什麼呢？一、運動要選有氧運...

2017-02-12
有氧運動減肥要注意什麼

有氧運動是很好的減肥運動,但是單一的做有氧運動效果也許不是很明顯,那麼做有氧運動的同時要注意什麼呢？怎樣讓有氧運動的效果最好呢？ 1.適度鍛煉.大運動量的健身運動有可能會慢慢損傷你的身體,比如,...

2017-02-12
新媽媽產後運動減肥應注意哪些問題？

一是避免劇烈運動。為了快速瘦身，許多產婦採取激烈的運動計畫，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產後立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復並引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或...

2017-03-07
運動減肥要注意的三大原則你注意到了嗎

運動減肥是個很見效的減肥方法，很多媽媽在產後給自己進行減肥的時候都會制定了很多的運動減肥計畫。但是為了自己的身體著想，還是有些事情是要媽媽們注意的。避免劇烈運動。為了快速瘦身，許多產婦...

2017-03-11
產後運動減肥要注意的事情有哪些

產後運動減肥是個不錯的方法，不僅能讓媽媽們的身體更好的恢復，而且又能減肥，真是一舉兩得，但是媽媽們知道有產後運動減肥要注意的事情有哪三點嗎？下面告訴媽媽們。 1、產婦產後減肥一定要避免劇烈的運...

2017-03-14
產後多久可以運動減肥?產後運動減肥需要注意什麼

對於生完孩子的產婦來說，除了餵養寶寶之外，恢復身材是首要。想要產後運動減肥，對於產婦來說，什麼時候最佳?運動減肥中注意事項有哪些?下面小編帶你看答案。產後多久可以運動減肥?產後運動減肥需要注意什麼?...

2017-12-30
產後運動減肥應注意哪些問題

很多女性對產後減肥都採取急功近利的方式，這對母嬰的健康很不好。產後運動減肥應注意哪些問題呢?為了自己能在短時間內恢復身材，採取激烈的運動計畫，產後立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復並引起出血...

2016-05-29
減肥注意細節飯後運動大不同

創意很多人肥胖的原因就是飯後的30分鐘沒有重視。飯後我們究竟需不要做運動?我們應該怎麼完成飯後運動才能説明我們達到減肥的目的呢?飯後隔多久運動才好呢飯後隔多久才可去運動呢?這就要看你即將參加運...

2012-07-03

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