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產后瘦身,媽咪產后瘦身大全:運動篇
有氧運動有極佳的燃脂效果,有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動,包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等,且進行的時間至少要持續12-15分鐘以上,若要有效燃燒脂肪,應持續進行30分鐘以上...
2011-03-13 -
最有效的7大減肥運動
不論你是采取哪種減肥辦法來減肥,最安康的辦法還是得數運動。運動不只能強壯身體、舒緩心境,還可以讓你繼續的瘦下來,堅持苗條的身體。 大家一同來做運動,1星期輕松減4斤,都是一些簡便的運動哦。運動能良...
2011-03-16 -
瞿穎:減壓瘦身 運動一舉兩得
模特出身的瞿穎有著纖細但看起來卻很健康的身材,而豐富的瘦身經驗是她的拿手好戲,運動自然是她的最愛。 平常瞿穎很少吃油膩、油炸的食品,且多吃蔬菜,并保持在睡前喝一杯牛奶的習慣。瞿穎喜歡泡澡,認為...
2011-03-15 -
按體型選擇最佳減肥運動
保持形體美,是女性一生都要經營的事業,不僅僅是為了美麗,更重要的是為了健康。后天的訓練可以改善身體各部位的圍度,使身體的比例協調、美觀,具有良好的氣質風度。不同的身體狀況,不同的體型特征,進行身體...
2011-03-12 -
瘦身,運動篇
有氧運動有極佳的燃脂效果,有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動,包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等,且進行的時間至少要持續12-15分鐘以上,若要有效燃燒脂肪,應持續進行30分鐘以上...
2011-03-12 -
減肥運動的分類(圖)
肥胖者參加運動鍛煉,可以根據體力和心血管系統的情況,分成強弱兩組。體力較好,無心血管系統器質病變者,可參加強組鍛煉;體力較差或合并有冠心病、高血壓、糖尿病等疾病的肥胖者,可參加弱組鍛煉。 肥鍛...
2011-03-05 -
產后,比較安全的瘦身運動
初步恢復運動: 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的,你可以嘗試雙膝并攏,搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式,再試著在戶外緩慢行走,也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速,只需感覺你的血液循環加快就行了...
2011-03-12 -
健康減肥 一日1200卡瘦身餐
營養學家經過研究發現,對于很多肥胖者而言,每日攝取的熱量不能低于1200大卡,因為這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這一熱量或不會超出太多,就可能達到飲食減肥的目的。 減肥從此開始...
2011-03-16 -
九種最有效的產后瘦身運動
專家告訴我們,并非所有的鍛煉方式都是一樣的。有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多,不管是鍛煉多個肌肉群,還是幫助我們消耗掉多余的能量,他們也更加適合不同身體狀況的人群。那么,什么樣的鍛煉方式才是...
2011-03-08 -
產后過早做減肥運動警惕引發婦科病
有些產婦擔心自己的身材會因為生育而走樣,所以生產后不久,就迫不及待地開始做減肥運動。醫生警告產婦,不可過早進行產后減肥運動,否則會引發一系列婦科病。 專家解答:有些女性產后不久便迫不及待地開始瘦體...
2011-03-13 -
墊上小運動 最佳腹部極速減肥法
步驟一 平躺在墊上,雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起,大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍,每次做8...
2011-03-13 -
減肥的床上運動不可錯過
全身肥胖的朋友要減肥,局部胖的朋友要塑身,今天這兩款倒是很適合睡?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤稍詿彩弊鱘福...
2011-03-04 -
女性夏天最適合的減肥運動
一、游泳: 夏天,再沒有哪項運動比游泳更經濟實惠、一舉兩得了。天那么熱,跳到水里的感覺太爽了。資料顯示,水的熱傳導系數比空氣大26倍,若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍,有效地消...
2011-03-12 -
不容忽視減肥運動的時間
在實際減肥過程中,很多人根本達不到較長時間的運動,絕大多數的人,只是運動一會。對減肥也可以起到幫助作用。 雖然小于一定長時間(40分鐘或30分鐘)的運動,不能直接消耗脂肪,但是對于人體堆集的能...
2011-03-17 -
瘦身食譜:枸杞燒鯽魚 利于減肥
原料: 鯽魚1條,枸杞12克,豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。 制作方法: (1)將鯽魚去內臟、去鱗,洗凈,蔥切絲,姜切末; (2)將油鍋燒熱,鯽魚下鍋炸至微焦黃,加入蔥、姜、鹽、胡椒...
2011-03-03 -
有氧操 永不落伍的瘦身運動
暖的空調房,有節奏的音樂,揮汗如雨的痛快……春天,有氧操又被提到了下班后的計劃中,往日的舊愛又回到了新歡的位置。 基礎裝備大盤點 上裝:一般的健身房中都非常暖和,所以不用將自己包得嚴嚴實實,大...
2011-03-18 -
減肥美味4招 網友窈窕瘦身秘方
把我所有的瘦身心得和大家分享,希望大家都能變成窈窕淑女! 1、戒掉零食,關鍵是甜點。 其實我原來是很愛吃甜點的,尤其蛋撻。唉,我的最愛。我也愛吃各種糕點,啥又甜又軟喜歡啥。我到不太喜歡吃薯片什么...
2011-03-11 -
瘦身新法夢幻睡眠減肥
目前在日本造成了強力震撼的睡眠減肥法被稱為"瘦身的最后機會",已獲得很好的反饋,連才減肥失敗的人都可以大幅度的瘦下來。 生長激素的奧秘 生長激素簡稱hgh,是人體自行分泌的一種天然激素,主要作...
2011-03-12 -
生物鐘減肥 多吃更易瘦身
營養學家德特萊弗-帕珀經常向體重超重的病人開出如下藥方:每頓飯再多吃一點。“當聽到每天要吃更加多的東西,他們經常會大吃一驚,”帕珀說,“盡管這樣,現在還是有2000多個體重超重的病人聽從我的建議,平...
2011-03-06 -
減肥13公斤小s產后瘦身食譜
產后體重增加,是多數人揮之不去的夢魘。藝人為了上鏡好看,通常都有一套急速燃脂法,如何瘦得健康,他們的口袋妙方還真不少。 小s公開了自己的產后瘦身菜單。為甩13公斤贅肉,她的月子餐點由營養師全權打造...
2011-03-13
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3回答
產後又快又好的減肥瘦身運動有那些呢?
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3回答
產後有那些運動可以減肥瘦身?飲食上怎麼調整呢?
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哪些方法運動可以在產後達到減肥瘦身的啊?
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3回答
產後運動減肥瘦身哪些方法呢?
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3回答
產後什麼運動可以減肥瘦身呢?
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產後什麼運動可以減肥瘦身的啊?
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3回答
產後減肥用飲食減肥還是運動減肥好?
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生完孩子多久可以運動減肥前提我沒有為寶寶母乳
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1回答
剖腹產在產後多久可以減肥?可以做哪些運動減肥?
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3回答
產後多久可以進行運動減肥?