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什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
懷孕晚期，孕婦的活動運動
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
產后運動健身9問！
第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...
2012-03-24 -
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形
按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...
2012-03-22 -
均衡的膳食加適當的運動可緩解產後貧血
大部分的新媽媽在產後都會出現貧血現象，那麼產後媽媽如何能改善產後貧血現象呢？ 產後飲食巧改善產後貧血！ 與貧血有關的營養素，包括蛋白質、鐵、維生素B12 、葉酸、維生素C、維生素B6等。飲...
2017-03-11 -
適當規律運動降低難產風險
難產的原因知多少 難產是泛指在分娩過程中出現某些情況，導致嬰兒本身產生問題，或因母親骨盤腔狹窄、子宮或陰☆禁☆道結構異常、子宮收縮無力或異常所導致。另外，難產依字面解釋，即是“困難生產”的意思，臨床...
2017-03-11 -
准媽媽應堅持適當的運動
和佳姿氧身工程館的蔡純真老師認識多年，她對我一直非常關心。孕期第六個月，有一天遇到蔡老師，她說，她一直在等著我去請教各種有關懷孕的疑難雜症，沒想到，我的身體狀況居然如此“優”，讓她覺得有點“...
2017-03-13 -
在坐月子期間的新媽媽也要適當的運動
新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。 活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。如果淤血長期停滯...
2017-03-14 -
如果准媽媽想在孕晚期適當做一些運動
令人期待的時刻越來越近了。隨著妊娠月份的增加，肚子逐漸突出，使身體的重心向前移，准媽媽的背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。此外，增大的子宮對腰部神經的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。 適合運動：...
2017-03-14 -
高危產婦要注意適當的運動量
來自助產士的經驗、產科醫生的提醒以及周圍的媽媽們的建議，還有最新的研究成果和調查報告。我們為你搜集了方方面面的最新，最實用的消息，目的只有一個：陪伴你輕鬆地度過這不同尋常的九個月，順利地成為母親。...
2017-03-14 -
孕期的孕婦適當做些運動非常重要
為保證孕婦合理體重增長，孕婦進行適當的運動非常重要。到了妊娠晚期，如果再趕上夏季，孕婦挺著個大肚子，往往懶得動，其實晚餐後在家附近散步半個小時也是有用的。對於沒有妊娠期合併症的孕婦，完全可以...
2017-03-15 -
月子裡適當的運動有助產後身體恢復
很多媽媽都覺得生完孩子後，身材很難恢復，所以為了自己的完美身材，很多人都不願意生孩子，但其實只要在月子裡有適當的運動，產後身材恢復也不是難事。 ２７％的媽媽缺乏運動，消耗較少。剛生完寶寶的新媽...
2017-03-15 -
孕中期運動要訣 適當加量
很多准媽媽在孕前非常熱愛體育運動，因為運動不僅會幫助我們遠離亞健康，還令人心情愉悅、充滿活力。但自從知道自己懷孕那一天起，准媽媽們就開始擔心懷孕後還能繼續運動嗎？其實只要把握好運動量和運動強度，孕...
2014-12-16 -
孕媽媽要保持適當的運動
孕媽孕期適合做哪些運動?母嬰專家指出，孕媽孕期要保持適當的運動，適當的運動有利於避免巨大兒的出現，還有助於順產分娩。今天小編就給孕媽帶來孕媽的最佳運動，助力順產分娩!快來和小編一起去看看吧! 1、骨...
2016-05-25 -
適當的運動可以助你實現優生
合理的運動是身體健康的保障，任何的保養都比不上運動給我們身體所帶來的好處。如果你是一個正準備要孩子的未准爸爸或者未准媽媽，那麼就更需要注意運動了。你應該知道，胎兒健康與否是由父母的身體情況所決定的。...
2016-05-28 -
【運動胎教的最佳時間】運動胎教的時間要適當
運動胎教的最佳時間，是在什麼時候，需要運動多久呢？運動胎教對胎兒與孕婦都有很大的好處，盲目進行運動胎教反而不利於胎兒發育，各位准媽媽要知道運動胎教的最佳時間。 研究表明，凡是在宮內受過“體育”運動訓...
2015-08-03 -
適當的運動有助於胎兒發育
我們經常能看到一些孕婦在懷孕之後就變的懶散起來，整天在家吃吃睡睡，窩在床上養胎。其實，這種完全與運動絕緣的生活方式並不適合孕期女士，孕媽們適當的動一動對自己和胎兒都有好處。 小編推薦： 每天幾...
2014-09-16 -
適當的運動對孕婦好處多多
懷孕後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重，平時也變得容易疲勞，嗜睡，並且活動也越來越不方便。因此，很多孕婦經常不是坐著就是躺著，丈夫和父母也是儘量包攬所有家務，結果導致孕婦體質越來越差，出現各...
2014-08-14 -
孕期適當的做運動好處很多
懷孕後，孕媽媽的身體會出現疲勞的情況，所以很多的孕媽媽都喜歡躺在床上，整天的就是在家吃了睡，睡了吃。除了醫生建議的那種必須要這樣做來保胎的孕媽媽外，其他的孕媽媽還是有必要出門去走走看看的，這樣就可以...
2015-08-17
