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產后,怎樣使產后身體苗條
產后,怎樣使產后身體苗條 有些過去身材苗條的女青年,經過妊娠分娩,待產假期滿,身體變得肥胖,這不僅失去了往日的風韻,甚至顯得苯拙。這主要原因是沒有過好產褥期的緣故。那么,怎樣才能使身體保持苗條呢?...
2012-04-27 -
哪些運動適合產后身材恢復
當生完孩子三個月,仍必須穿懷孕時的褲子,或是當人們問你“什么時候生養”,這是多么令人沮喪失望的事啊!不要絕望,健美專家為年輕的媽媽們設計了一系列簡單的運動。 許多媽媽太忙,在生完孩子后幾年內都沒...
2012-03-09 -
塑身妙方助你擁有完美身材
盲目追求“瘦”的減肥時代已經過去,現在是追求美好身段的纖體時代。纖體的本質是修出完美身材,特別是想穿漂亮衣服時,幾個重點部位的瘦尤為重要--手臂、腰腹和腿部。 1、瘦腰腹部 “窈窕淑女,君子好...
2012-03-11 -
媽咪產后如何回復身材?
媽咪產后如何回復身材? 懷孕造成女性身材外型大幅改變,有些媽媽們更在生產之后,體型完全走樣且久久仍無法挽回,所以每一位女性的產后重要課題就是減重塑身,以求快速恢復產前時...
2012-03-13 -
新媽媽如何吃出好身材
新媽媽如何吃出好身材 1.如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉,又可以維持體力。 2.每天喝2杯牛奶,...
2012-03-24 -
用對減肥法 找回窈窕身材
為什么會胖?胖在哪里和生活方式、飲食與運動又有什么關聯?媽咪們可別小看肥胖,過度肥胖可是會讓身體健康亮起紅燈的!肥胖從視覺上來說,可分為蘋果型與西洋梨型肥胖,而中醫也將肥胖癥依體質分為濕熱、脾虛...
2012-03-20 -
產后快速恢復身材的30個方法
1、如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉,又可以維持體力。 2、每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量僅為3%,喝后容易產生飽腹感,既不易使人發胖,又可使...
2012-05-12 -
讓產婦早日恢復美妙身材
產婦運動除了能讓產婦早日恢復美妙的身材外,更能預防或減輕因生產造成的身體不適及功能失調的情況,主要是協助產婦骨盆韌帶排列,腹部和骨盆肌肉群功能的恢復,骨盆腔內的器官位置的復原。 做產后運動時該...
2012-03-09 -
產褥體操有利于恢復身材
產褥體操既有利于恢復健美的身材,又有利于產婦較快地恢復生理機能,使體力和精神等方面迅速恢復正常。 它可以減少靜脈血栓形成和肺部并發癥,有助于恢復膀胱功能,減少尿潴留的發生。 有利于惡露的排出和子...
2012-04-25 -
遺傳基因減肥法,輕松趕跑“西洋梨”身材!
導讀: 生完寶寶后,也許很多新媽媽的身材就跟“西洋梨”差不多了,就是下半身脂肪特別肥厚。不過,新媽們不用擔心,最新崛起的遺傳基因減肥法可以解決這個問題。 最新崛起的遺傳基因減肥法,從體型、愛吃的...
2012-03-22 -
助新媽媽恢復身材的蜂蜜減肥法
蜂蜜可以避免脂肪積聚 蜂蜜是一種天然的營養品,它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒...
2012-03-23 -
產后喂母乳媽媽更苗條
世界衛生組織將每年8月的第一周定為“世界母乳喂養周”,旨在科學傳播母嬰保健知識,保護母嬰健康。 也許您即將要生寶寶,是否已開始擔心自己可能乳汁不夠,寶寶能否吃得飽,或者擔心哺乳會引起身材變形?...
2012-06-07 -
產后鍛煉美麗身材會回來嗎
德國最新研究稱,只要新媽媽能在3~6個月使體重恢復到孕前水準,就屬于正常。不過,廣東省中醫院大學城醫院傳統療法中心張中成博士說,體重并不是隨時間自動往下掉的。如果新媽媽堅持高熱量飲食,又坐著不動...
2012-06-09 -
產后恢復曼妙身材要慢慢養成多做運動的習慣
要慢慢養成多做運動的習慣,如在運動中感到疼痛和疲勞,就要停下來。最好是運動量小但能經常堅持。 產后如何恢復曼妙身材? 第1周 從產后第1天起就要開始運動曾伸展過度、或許已變得衰弱的盆底肌和腹部的...
2012-06-13 -
新媽媽們產后恢復好身材,多喝海帶湯!
韓國產婦產下寶寶后并不像中國產婦那樣攝入過多的高蛋白、高熱量食物,相反,她們把中國人認為性偏寒涼的海帶視為滋補“圣品”,常常一吃就是3個月。海帶不但能補充營養,而且有助產婦通乳、下乳,其豐富的纖維...
2012-06-14 -
產后恢復身材最好時機
孕育一個小生命對于一個女人來說是一件無比幸福的事,但是,對于一些愛美的女士而言,生育之后身材的變化無疑會給她們帶來重重困擾。減去懷孕時期增長的體重是很重要的,否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加...
2012-06-15 -
產后恢復曼妙身材有妙招
分娩后,你不要為臃腫的身段嘆息,只要你每天做些和緩運動,3個月體形就可能恢復到正常,盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣,如在運動中感到疼痛和疲勞,就要停下來...
2012-06-26 -
助你塑造苗條小腰的食物
簡單的6招飲食法則,能讓你盡可能地減少腹部堆積的脂肪,在6星期內,擁有平坦小腹,一起試試吧! 法則1:將下列食物融合在每日菜單中 ·堅果類食物,如杏仁、榛果、核桃等; ·豆類或其它豆莢類食物;...
2012-07-01 -
飯后七個好習慣健康又苗條
話說,沒有壞的食物,只有壞的吃法。為了讓我們的飲食習慣更健康,學會飯后的7個小招很重要啊! 吃燒烤后吃根香蕉 燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。 軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示...
2012-03-20 -
兒科:身材矮小要少吃甜食
兒童身材矮小的原因很多,常見的有以下幾種:家族性矮小;體質性生長發育延遲;全身性疾病(如營養不良、慢性腹瀉、哮喘等);染色體病(特納氏綜合征);骨骼發育異常(軟骨發育不良)等。應到正規醫院在醫生指...
2012-03-08