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嬰兒補鈣食譜:油菜粥
油菜粥 原料:大米30克、油菜葉5片。 做法: 1. 大米洗淨加水煮至米熟爛。 2. 油菜葉洗淨,剁碎。 3. 油菜放入粥中,再煮5分鐘。 營養盤點:油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿蔔素,油菜...
2014-09-03 -
3-6歲寶寶食譜 青菜
3歲寶寶營養早餐:青菜火腿蛋餅+餅乾優酪乳+蘋果 食材:青菜火腿蛋餅1個、餅乾優酪乳1杯、蘋果半個 做法: 1)將雞蛋打散,加入麵粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分,這樣會比較軟)和火腿...
2014-01-13 -
冬莧菜粥
·配 料: 紫莧菜250克,粳米100克,精鹽、味精,再煮兩三滾即成。() ·特 色:冬莧菜含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、粗纖維、蛋白質、脂肪、糖類、鐵、鈣、磷等,具有解毒清...
2008-06-10 -
空心菜粥
·配 料: 空心菜200克,粳米100克,精鹽少許,清水適量。() ·特 色:空心菜含游離氨基酸及蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、磷等。中醫認為,空心...
2008-06-10 -
紫莧菜粥
·配 料: 紫莧菜250克,粳米100克,精鹽、味精、豬油各適量。() ·特 色:此粥具有清熱止痢、順胎產的作用。適用於產前產後赤白痢疾、急性腸炎、宮頸炎等症,特別是產婦臨盆時進食,能利竅滑胎易產,...
2008-06-10 -
夏天吃什麼青菜好 涼性青菜更消暑
1 NO1:芹菜 芹菜具有消炎、降壓、鎮靜、消熱止咳、健胃利尿等作用,經常食用能除煩熱、下淤血。芹菜含有多種維生素,其中維生素P可降低毛細血管的通透性,增加血管彈性,具有降血壓、防止動脈硬化和毛細...
2016-04-13 -
六個月寶寶輔食之青菜瘦肉粥製作方法
青菜瘦肉粥,適宜於6個月以上。豬肉的營養豐富,價值高,補鐵,並適宜陰虛不足、頭暈、貧血、大便乾燥及營養不良者食用。 》》6個月寶寶媽咪應該怎麼做原料:豬裡脊肉100克,小青菜50克,粳米30...
2017-02-20 -
產後月子食譜 菠菜粥
產後月子食譜 菠菜粥 原料:菠菜200克,芡實30克,有機發芽米、蕎麥各50克,高粱20克,低鈉鹽適量。 做法: 1、分別將芡實、有機發芽米、蕎麥、高粱泡水3小時,瀝幹水分,菠菜切段,...
2015-07-24 -
產後月子食譜 清爽芹菜粥
產後月子食譜 清爽芹菜粥 原料:小米1/4杯,大米1/2杯,芹菜3根,鹽適量。 做法: 1、原料洗淨,小米用水浸泡20分鐘,大米用水浸泡30分鐘,芹菜去根,切段。 2、撈起小米和大米,...
2015-07-20 -
多吃青菜也會有害處嗎
多吃青菜有什麼害處: 易加重結石病情 大部分蔬菜是鹼性食品,對於已患有磷酸鈣結石的病人,日常吃大量鹼性食物可使結石增多,且不易排出體外。 不易消化 粗纖維含量高的蔬菜,如芹菜、春筍等,大量進食...
2012-03-27 -
一園青菜成了精繪本
1 《一園青菜成了精》繪本 書名:《一園青菜成了精》 作者:北方童謠改變 圖:周翔 標籤:親子 推薦人群:2-6歲 導讀:反復閱讀《一園青菜成了精》,慢慢讀出了童謠裡的味道來——嬉戲的意味。這其中包...
2016-10-28 -
鮮滑魚片蔬菜粥
原料:東北大米、時令蔬菜、新鮮魚片 製作方法: 準備小鍋將米淘洗乾淨,加入水用小火熬煮,一定要有耐心,等到米全開花了用勺慢慢攪拌,直到快收幹水分加入片好的魚片煮,變色後加入蔬菜,調味即可。
2015-01-16 -
讓偏食寶貝主動愛吃青菜
寶寶不愛吃青菜是不少媽媽的頭疼的問題,育兒有道的媽媽分享了兩個有效的方法:一是藏,而是現。所謂藏就是將菜菜以寶貝看不見的方式讓寶貝吃下去,相比藏這樣的“騙”的方式,小編更推薦現的“誘導”,通過讓寶貝...
2015-10-26 -
7個月寶寶食譜 大骨湯菜粥的做法
7個月寶寶食譜:大骨湯菜粥 原料:大骨頭2~3根,紅棗10粒,生薑3片,大米100克,青菜3棵,醋、鹽少許。 製作方法: 1、將大骨頭洗淨,放沸水中焯幾分鐘,去血水及去油膩,然後敲斷; ...
2014-01-10 -
美味素菜粥
主料:日本豆腐一塊、胡蘿蔔一根、白粥一小碗、白蘿蔔一小段 製作方法: 1、 將日本豆腐在開水裡過一下,然後切成8毫米左右的小丁。 2、 將胡蘿蔔、白蘿蔔切成薄片,如果煮軟後切碎。 3、 將白粥、蘿...
2015-01-20 -
青菜肝末
主料:新鮮豬肝50克、青菜葉40克製作方法:1、豬肝洗淨後切碎,青菜用開水燙一下後切碎。2、將碎豬肝放入鍋中加水煮開後,放入青菜末,即可。營養介紹:豬肝具有補肝、養血、明目的功效,可以補充氨基酸及多...
2015-01-05 -
蔬菜粥
[原料]:牛肉--20克,大米--1/3杯,胡蘿蔔、洋蔥--若干,香油、醬油--若干 [制法](1) 大米洗淨用水泡好,牛肉、胡蘿蔔、洋蔥切碎。 (2) 用香油把牛肉在鍋裡炒一下,再入泡好的大米炒制...
2015-01-20 -
如何培養“青菜寶寶”
現在的獨生子女家庭,條件都不錯,父母對孩子有求必應。但有一件事讓許多父母感到煩惱,那就是有很多孩子吃飯挑食,不願吃青菜。 青菜含有大量的維生素和纖維,長期不吃青菜容易引起便秘、維生素缺乏等症狀...
2017-02-21 -
青菜蛋黃羹(適合5個月)
青菜蛋黃羹(適合5個月) [原料] 煮熟雞蛋黃1/2個,排骨湯適量,生菜末1勺; [制做方法] (1)將熟雞蛋黃加工研碎,並加入少許的排骨湯; (2)生菜擇洗乾淨,放入開水鍋內煮5分鐘撈出切成碎末...
2008-06-01 -
肉末菜粥4-5個月寶寶食譜
肉末菜粥(4-5個月) 原料: 大米或小米250克,肉末150克,青菜200克。 配 料: 植物油50克,醬油25克,精鹽10克,蔥、薑末少許,水2.5公斤。 製作方法: 1)將米淘洗乾淨,放入鍋...
2007-07-31