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5個要點+4種小運動 助你順產的有力保證
90%以上的准媽媽如無意外都是希望自己能夠順產的，順產不但是對於准媽媽還是寶寶來說都是最好的選擇，也是對雙方都是有很多意想不到的好處，那麼滿足順產的必要條件有哪些呢？ 5個要點+4種小運...
2017-03-13 -
順產一周後媽媽可以做運動幫助恢復嗎
育兒論壇用戶：順產生下寶寶1周了，現在可以做運動幫助恢復嗎？ 育兒（http://www.mama.cn/yuer/）專家指出，順產後的身體調理是非常重要的，產後可根據自身的身體恢復情況選擇合...
2017-03-13 -
想要順產的媽媽能運動嗎
到了預產期，孕媽媽的肚子越來越大，行動起來有些不方便了。有很多孕媽媽認為產前不宜多走動，於是她們乾脆整天足不出戶了。其實，產前運動仍然不可缺少。 想要順產的媽媽能運動嗎 產前運動的三...
2017-03-13 -
順產後第一天可以做運動減肥
產後很多媽媽們都擔心自己因為進補多了，容易胖起來，產後不及時減之後就很難減下來了。但是媽媽們知道嗎產後如果想讓自己不僅身體好而且減肥有效的話，下面這些方法對媽媽們身體是很有好處的。 產後42天...
2017-03-15 -
孕媽動起來！孕期這4種運動能助你順產
小編給大家推薦4種有助於順產的孕期運動，准媽媽在孕期可堅持做不但有助順產，還能緩解孕期腰背疼痛。想順產的孕媽趕快動起來！1、凱格爾運動凱格爾運動主要是鍛煉盆底肌，以便更好地控制尿道、膀胱、子宮和直腸...
2017-05-24 -
【產前運動】產前運動可以幫助順產嗎?
產前運動對於孕婦有好處的。那麼，產前運動可以幫助順產嗎?下麵小編為你解答。產前運動可以幫助順產嗎?可以的。產前運動可以減少分娩時陣痛時的疼痛，減少分娩時情緒及全身肌肉的緊張，增加產道肌肉的強韌性，以...
2017-06-16 -
超快順產女寶，孕期沒運動，生的快，全靠用對力！
預產期是6月15號，6月12日順產7.5斤女寶寶，整個孕期基本沒運動過，連散步都很少。6月11中午流了點類似蛋清的白帶。下午跟老公在社區公園爬了很多階梯，12號早上六點多肚子隱約痛，很困迷迷糊糊又睡...
2017-07-02 -
順產後媽媽做的運動到底有哪些呢？
生完寶寶之後，很多媽媽為了恢復身材感覺要迫不及待地開始做運動了。一般地，產後比較常見的就是乳☆禁☆房下垂，腹部有贅肉等需要減肥塑身的地方。肚子變大贅肉變多是很常見的，而仰臥起坐的確能夠幫助收緊肚子上的贅肉...
2017-07-18 -
孕婦做什麼運動有助於順產 孕期可多做這6種運動
1 孕婦做什麼運動有助於順產：凱格爾運動 凱格爾運動主要是鍛煉盆底肌，以便更好地控制尿道、膀胱、子宮和直腸。研究表明，加強盆底肌鍛煉可改善直腸和陰☆禁☆道區域的血液迴圈，有助於產後會陰撕裂的癒合及預防產...
2017-09-04 -
孕期做什麼運動好？多做9種運動有助順產
有的孕媽媽因為怕出意外，孕期會儘量少運動，但其實孕期適當運動對媽媽和寶寶的健康都有好處，而且有的運動還有助於順產。今天小編就給大家介紹幾種有助於順產的孕期運動，孕媽媽們趕緊動起來吧。 有助順產的運...
2017-09-01 -
分享一位寶媽的45分鐘超快順產經歷，孕期運動很重要！
懷孕是一個很神奇的事情，懷孕之後心境都會發生很大的變化，下面記錄一下一位元寶媽的45分鐘超快順產經歷，希望對準備順產的准麻麻有用，孕期一定要多運動，孕中期做孕婦操，孕晚期散步，還要注意體重變化~ ...
2017-11-07 -
產前哪些運動有助順產?
對於孕婦來說，產前的一些運動對順產有幫助。那麼，這些運動都是什麼呢?下麵小編為你解答。產前哪些運動有助順產?· 會陰肌肉運動這裡需要孕婦仰臥在平坦的地方，然後彎曲雙腿並微微分看，之後收縮盆底的會陰肌...
2017-12-14 -
快行動來做幫助順產的運動
抬手腳訓練（4～7個月、生產後兩個月亦適用） 訓練部位：背肌、腹肌。 功效：增加骨盆與肩胛的穩定、改善腰酸背痛。 步驟： 雙手撐住地面，膝蓋彎曲跪趴，背脊儘量打直，吸氣準備。 吐氣，右手...
2018-04-19 -
適合順產媽媽產後第一天的運動
順產的新媽媽，在產後第1天就可以開始活動，有助於產後早日恢復，例如：在床上做一些屈指、轉肩、呼吸、縮肛運動。尤其是縮肛運動，對產後盆底肌肉和肌膜的恢復非常有益。 呼吸運動 注：會陰側切的...
2015-08-11 -
靠譜的2大運動 可助力准媽媽順產
准媽媽做哪些運動有助於順產?雖然剖腹產在分娩上更受年輕一族的青睞，但是醫學界仍然建議自然分娩。這是因為順產的孩子要比剖腹產生的孩子健康，也更有益於女性產後身體的恢復。專家認為，如果准媽媽有意識地提前...
2016-05-24 -
孕期多運動 有助於順產
近期，在各大衛視熱播的《辣媽正傳》中，由孫儷扮演的夏冰，為了能夠順產，在劇中一直進行著各種順產運動。比如：滾球運動、散步、爬樓梯等，由此可見，在孕期多運動，是有助於順產的。同時專家指出，孕期適量的運...
2016-05-25 -
做好運動幫你順產
擔心“順產不順”是多數“准媽媽”不肯自然分娩的原因。所以，學會一些有利自然分娩的鍛煉方法，就能幫助她們打消顧慮。 1．普拉提式的側腔呼吸 吸氣時儘量讓肋骨感覺向兩側擴張，吐氣時則要讓肚臍向背部靠...
2016-05-26 -
能夠促進順產的有八種運動
在到了分娩期準備生產的過程中，准媽媽總會有各種擔心，而最關心的莫過於就是希望能夠順產。而母嬰專家指出，適當的運動可以保證順產，能夠促進順產的有八種運動。許多人說，運動能讓媽媽們更好的順產出寶寶。究竟...
2016-05-26 -
准媽媽做哪些運動有助於順產
哪些運動有助於順產?不管是選擇順產還吃剖腹產，准媽媽在懷孕期間做一些運動對於母嬰的健康來說是很有幫助的。受到以前老思想的影響，很多人以為孕婦就是要多吃少動，殊不知，這樣會導致更容易發胖，來看看那些運...
2016-05-26 -
幫助准媽咪順產的產前運動
大部分准媽咪都只會注重產後運動，以助回復懷孕前的健美身段，反而忽略了產前運動的重要。 由於一般的產前運動，不能夠即時看見顯著效果，故容易令准媽咪失去恒心。其實適當的產前運動，有助准媽咪鬆弛肌肉，...
2016-05-27
