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產后怎樣科學的預防肥胖
產后肥胖是新媽媽們最害怕的事情，科學控制體重，可以幫助產婦減肥，恢復體形，擊敗生育肥胖。 如果月子沒有坐好，內分泌失調，身體的新陳代謝降低以后，會堆積出更多的脂肪，所以坐月子的這段時間就開始瘦...
2012-03-08 -
產褥期(坐月子)如何預防肥胖
女子懷孕后，新陳代謝旺盛，各系統功能加強，抗病能力增加，食欲也大增，這是有利于胎兒生長友育的正常生理反應。而分娩以后，部分人會在于下丘腦功能的輕度紊亂，導致脂肪代謝失調，可引起生育性肥胖。但大多數婦...
2011-03-17 -
養成步行好習慣 預防肥胖
根據一項研究結果顯示，如果你需要減重，15分鐘的步行運動可能不夠。 瑞士日內瓦大學生物統計學研究員michael costanza博士向webmd表示，15分鐘的步行運動對你的心臟及精神狀態有助益...
2011-03-12 -
預防肥胖的進食八大原則
1、充分咀嚼后再吃 細細品嘗，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，飯后的能量消耗就愈高。 2、花點時間慢慢吃 用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發出飽足信號。所以要悠閑地進食。 3、吃飯時...
2011-03-12 -
預防肥胖掌握11個關鍵期
肥胖已成為人類的公害。有關專家的研究表明，人類面臨著肥胖的十一個關鍵時期，正確認識并在特定的時間段做好防“胖”于未然的工作，遠遠小于因減肥帶來的眾多困擾。 從胎兒到5歲：這個時期是人生中生長最旺...
2011-03-03 -
如何預防肥胖
一：運動主要采取耐力性運動，如步行、慢跑、自行車、 游泳、球類、體操、舞蹈等。運動不能劇烈，時間可以長一些，以消耗多余的能量，這種運動又稱"有氧運動"。 運動時間越長，能源物質中的脂肪動用就越多，...
2011-03-01 -
更年期該怎樣預防肥胖？
導讀：更年期是人生旅程中的一個特殊時期。在這個時期人們的生理和心理上發生很大的變化，成為多種疾病的高發時期。 更年期是人生旅程中的一個特殊時期。在這個時期人們的生理和心理上發生很大的變化，成為多種...
2011-03-12 -
預防肥胖不可吃這三樣食品
1. 曲奇，餅果和小蛋糕――不餅這些餅的脂肪含量有多低，它們都含大量的熱量，而且你需要吃很多才會感到飽。 2. 薯條，玉米粉餅和休閑餅干――油炸的東東，脂肪含量就不用說了。 3. 炸蝦圈，法式...
2011-03-15 -
產后如何預防肥胖
一些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之后，身體逐漸肥胖起來，失去了昔日的風韻。究其原因，主要是妊娠引起下丘腦功能紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡的緣故，醫學上稱為生育性肥胖。 要預防生育性...
2011-03-04 -
如何預防肥胖紋？
發育時期因體脂肪會快速堆積在身體某些部位，導致這些部位的皮下真皮層膠原纖維張力不夠，進而在皮膚的表面產生的粉紅色或紅色線狀條紋，這便是俗稱的肥胖紋。雖然在發育后肥胖紋將慢慢淡化成銀白色，但是一但形成...
2011-03-17 -
預防肥胖的11個時間段
防治肥胖是貫穿一生的事情，在特定的時間段做好防治工作往往可以對戰勝肥胖起到事半功倍的效果。 1.胎兒到5歲 這個時期是人生中生長最旺盛的時期，如果此時孕婦或幼兒營養過剩，就會為以后的肥胖留下隱...
2011-03-09 -
推薦！產后如何預防肥胖
1 推薦！產后如何預防肥胖 要預防生育性肥胖，保持窈窕的體態，產后應該注意些什么呢？ （1） 合理膳食： 為了哺乳的需要，產后應適當增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，不要以為多吃動物性食品才是增...
2011-03-07 -
預防肥胖的中草藥有哪些？
古時肥胖并沒有認為是病，所以中草藥中沒有直接說明有減肥功能的記載，但是在文獻中許多藥物記錄有“令人瘦”、“消人脂肉”的作用，這對于減肥而言具有一定的積極意義。現略舉幾種： (1)昆布 性味咸寒，入...
2011-03-14 -
預防肥胖的五要素
預防肥胖的"五要素"包括以下幾點： 1、 提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。 2、 飲食清爽：要想身體苗條健...
2011-03-06 -
孕期預防肥胖食譜
孕婦肥胖的危害有哪些? 到了懷孕晚期，孕婦體重增加的速度應該較中期稍慢，一般每月約增加1千克。如果孕婦體重猛增，每週體重增加超過500克，出現肥胖的現象，通常是由於脂肪攝取過多造成的。過多攝取...
2017-02-12 -
孕期預防肥胖食譜 野山椒炒翠耳
野山椒炒翠耳 材料：芹菜，野山椒各50克，豬耳300克。 調料：鹽3克，雞精2克，紅椒適量。 做法： 1，芹菜清洗乾淨，切段；豬耳洗淨，切絲；野山椒清洗乾淨；紅椒洗淨切絲。 2，熱鍋下...
2015-10-22 -
預防孕期肥胖食譜 蘆筍炒干貝
蘆筍炒干貝 原料：蘆筍300克，干貝100克，蛤蜊300克，鹽、蔥花及香油適量。 製作： 先將蘆筍去皮、沖淨、切成小段；蛤蜊吐沙、洗淨，用開水燙熟後去殼、取肉、備用；鍋裡放香油燒熱，爆香...
2015-10-21 -
預防孕期肥胖食譜 老南瓜粥
老南瓜粥 原料：老南瓜300克，大米100克，白糖少許。 製作： 先將南瓜去皮，洗淨後切成1公分見方的小塊；鍋里加水後燒開，先下入南瓜塊，待南瓜塊微爛時，將大米倒入鍋中，開鍋後改小火熬煮...
2015-10-21 -
預防孕期肥胖食譜 芹菜蝦幹
芹菜蝦幹 原料：新鮮芹菜250克，蝦幹50克，蔥末、薑末各5克，鹽、雞精、白糖、料酒、水澱粉及高湯等各適量。 製作： 先將蝦幹放入溫水中浸泡至軟，然後洗淨、瀝幹，放入油鍋中炸成金黃色，撈出...
2015-10-19 -
預防孕期肥胖食譜 鮮百合芋頭
鮮百合芋頭 原料：新鮮百合100克，芋頭200克，鹽、雞粉各1小匙，椰漿2大匙，白糖半小匙，高湯適量。 製作： 先將百合、芋頭洗淨，然後將芋頭去皮，切成小三角塊，放入油鍋裡炸熟，撈出瀝油...
2015-10-19
