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3樣簡單食材搞定孕期營養
一年四季在市場都能見到地瓜、紅蘿卜、番茄，這3樣唾手可得的食材，也能變化出營養又可口的菜餚，讓你在280天的孕期當中，輕鬆度過營養美味的每一餐。 企劃／執行／林佩蓉 食譜設計?營養說明／德盛中醫...
2011-03-14 -
節食要不得 7種食材下奶又瘦身
產後新媽在分娩後便急著瘦身，很多愛美的新媽們便開始節食瘦身。節食會減少攝入熱量，影響分泌更多的乳汁，對母嬰健康都有不利影響。這可給愛美的新媽們犯難了，既想能有充足的奶水，但不想肉長到自己身上...
2017-02-11 -
產婦吃什麼下奶 食材選擇是根本
一、花生 在選擇下奶食物的時候，相信很多人會想到花生燉豬蹄，花生豬蹄湯就是下奶的好食材。花生是屬於溫和的食材，能夠幫助孕婦調理脾胃，還能夠緩解咳嗽等症狀。花生的主要功效就是下奶效果好。 ...
2017-02-11 -
南北方坐月子適合吃的食材介紹
坐月子適合吃什麼之南方 南方的氣候比較濕熱，所以在坐月子上面所食用的食材和北方還是有很大區別的，主要有以下幾種： 茶油：茶油中含有非常豐富的維生素E，維生素D，維生素K以及胡蘿蔔素，微量的...
2017-02-11 -
秋季備孕吃什麼好 優秀的備孕食材推薦
浪漫的二人世界開始覺得似乎少了點什麼，如果有個可愛的小寶寶圍繞在身邊相比是一件幸福感爆棚的事啊。不過，要孕育一個小寶寶可不是一件簡單的事哦，至少，在備孕之時，就有一堆事情需要你重新規劃，比如在飲...
2017-02-11 -
春節期間寶寶吃什麼 防病食療食材清單分享
【必備食材】 1、大麥茶--健脾暖胃。寒冷的天氣，從外面歸來，一杯暖暖的大麥茶，可以驅散呼吸進入臟腑的寒氣，又不會引起內熱，是進出溫差較大環境的必選；裝在保溫杯裡，即使寶寶在不方便刷牙的時候也...
2017-02-11 -
備孕飲食篇 備孕期間不得不吃的美味食材
對於孩子，基本上大部分的夫妻都覺得孩子的到來，才是一個完整的家庭，孩子是夫妻愛情的見證，是他們愛情的結晶。所以，在這個世界上，大部分的人都是想要有屬於自己的孩子的。 既然想要孩子，那麼咱們的備孕夫妻...
2017-02-12 -
補充維生素A 推薦4大明目食材
近年來，患上近視的兒童越來越多，養眼護眼，除了日常要注意別讓眼睛過度疲勞之外，合理的日常飲食也能保護視力，預防近視。 保護視網膜，要多攝入含有維生素A豐富的食物，說到明目食材，可能有很多媽咪立馬就會...
2017-02-12 -
7類食材金牌榜 千萬別讓孩子挑出來
合理的飲食對於正在成長階段的寶寶來說，是非常重要的。媽媽每天準備的食譜當中，無非就是蔬菜，肉糧，糧食與水果這幾種食材。 為了滿足孩子成長所需要的營養，在一日三餐當中，媽媽每天都會想盡辦法，結合各種天...
2017-02-12 -
夏季適合孩子吃的菜 美味食材不可少
夏季寶寶吃什麼好，夏季寶寶食譜推薦： 一、胡蘿蔔炒鹹蛋黃 食材選擇：胡蘿蔔少許，鹹蛋黃兩個，鹽巴少許，食用油適量。 製作過程： 1.先將胡蘿蔔的外皮去除乾淨，將胡蘿蔔切成條狀。 2.往...
2017-02-12 -
幫助孕媽媽提升免疫力的5種食材
我們身體的免疫力是抵抗各種疾病侵害的重要防線，對於身處孕期的准媽媽們來說重視提升自身免疫力是非常重要的一件事情，那麼，從飲食的角度上來講有哪些食材具有這樣的功效呢? 5大關鍵營養素增強抵抗力 1、...
2017-02-13 -
怎麼烹飪才能降低對食材中葉酸的破壞？
葉酸由於自身的不穩定性,在加熱或者陽光照射下容易發生氧化的現象,所以大家如果還是希望從天然蔬菜裡面獲得葉酸成分的補充的話還需要在烹飪的時候多家注意.煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%;...
2017-02-13 -
巧選食材提升寶寶免疫力
秋季是感冒的高發季節，尤其是孩子患感冒，更是一件頗令父母頭疼的事。其實，合理飲食是一個既符合兒童生理又有防病效益的好辦法。下面是幾類常用的有預防感冒效果的食物，供父母們在易感冒季節給孩子選用。 一...
2017-02-13 -
孕婦的6大健康食材 絕對受用！
孕媽的午餐可要吃得飽又要吃得好，那麼有些什麼食材最適合孕媽呢？下面小編將會為大家推薦最理想健康的六大午餐食材，希望可以讓各位孕媽的飲食更豐富健康。抗衰老抗癌食品――西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物...
2017-02-14 -
孕婦午餐食譜之六大健康食材
孕媽的午餐可要吃得飽又要吃得好，那麼有些什麼食材最適合孕媽呢？抗衰老抗癌食品――西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白質來源――...
2017-02-14 -
孕婦營養不良禁忌食材
在懷孕時期,准媽媽的膳食應多樣化,營養要平衡,避免飲食中的營養缺乏,保證身體處於最佳狀態,使自己血液中能含有足夠的、為胎兒所需的一切營養物質,但也不可營養過剩. 1、儘量少食刺激性食物,如辣椒、濃...
2017-02-15 -
孕婦營養不良適宜食材
准媽媽的膳食應多樣化,營養要平衡,避免飲食中的營養缺乏,保證身體處於最佳狀態. 攝取高蛋白食物 每天都應攝取優質的蛋白質,例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶 製品、黃豆製品(如豆漿...
2017-02-15 -
備孕必吃:富含葉酸的五大食材!
1.蘆筍食用指南蘆筍雖好，但不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃。蘆筍可炒食、涼拌。烹調前，應在清水中浸泡30分鐘左右，以除去苦味。美食推薦――法式蘆筍湯【材料】蘆筍500g，中型土豆1個（約250g）...
2017-02-15 -
6種食材調理氣血
下麵就推薦給你調理氣血的好食材。 1.紅棗 紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。 它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以...
2017-02-15 -
准媽體內排毒 要巧食不同食材~
針對排除體內毒素，甜心在這裡為孕媽們介紹有助於排毒的食材。大家都知道，准媽媽們為了肚子裡小寶寶的健康不能用藥物來排毒。那麼，孕嘛應該怎麼樣排毒呢？這時候一些有助於清除體內毒素的食物就大派用場了，甜心...
2017-02-15
