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紫色食物營養高更有助女性懷孕
摘要：紫色食物其良好的抗氧化能力，能幫助調節自由基。長期使用電腦或者看書的孕媽媽更應多攝取。 紫色食物 蔬菜營養的高低遵循著由深到淺的規律，其排列順序總的趨勢為：黑色、紫色、綠色、紅色...
2017-03-13 -
“素食媽媽”在孕期也要營養搭配
基於宗教或身體因素而長期吃素的准媽媽，常會擔心無法供給胎兒所需，其實，素食准媽媽若能在飲食上多加留意，一樣能提供胎兒及自己足夠的營養。 孕婦要從植物性的食物中獲取充足的營養，可以將各類食物配搭...
2017-03-14 -
素食媽媽孕期也可以營養搭配
基於宗教或身體因素而長期茹素的准媽媽，常會擔心無法供給胎兒所需，其實，素食准媽媽若能在飲食上多加留意，一樣能提供胎兒及自己足夠的營養。 孕婦要從植物性的食物中獲取充足的營養，可以將各類食物配搭...
2017-03-14 -
2類食物營養高冬季保胎不可少
食物一：糧谷類 糧穀類食物的主要功能是供給能量。營養素主要是碳水化合物、B族維生素（如泛酸、維生素PP、維生素B1、維生素B2等），還有一些蛋白質、脂肪和無機鹽。 孕媽咪需求：孕婦每天約需...
2017-03-15 -
五顏六色 彩色食物營養各不同
鮮豔的顏色刺激著人的視覺，五顏六色的食品更是能輕易勾起包包的食欲。各位家長知道嗎？不同顏色的營養食品意味著不同的營養素，對寶寶的身體發育有著非同一般的意義。一、紅色系--鐵元素的天然加油站代表食物：...
2017-03-20 -
孕婦的營養搭配食譜 盤點8款適合孕婦的營養食譜
1 孕婦的營養搭配食譜-清蒸鱸魚 材料：鱸魚、蒸魚豉油、料酒、鹽、蔥薑、辣椒、植物油。 做法： 1.鱸魚去腮去內臟洗淨，在魚身上劃花刀。 2.淋入料酒，身上抹上鹽。 3.盤底放入蔥...
2017-06-29 -
孕期准媽媽要注重營養搭配
孕媽媽在懷孕之後都應該做好了心理準備，而且都希望自己的孩子能夠健康快樂的成長，這與孩子在孕媽媽胎中的營養有著莫切的關係。孕媽媽在孕期應該要注意到飲食方面的平衡，不要亂喝亂食。下面隨小編去看看吧。孕育...
2015-12-08 -
素食寶寶的飲食需注意營養搭配和補充！
讓寶寶吃素，無論是出於家長的決定，還是出於寶寶的偏愛，為了確保寶寶在生長發育中獲得更為全面的營養，可大致參考以下飲食建議： 確保每一口都能吃到營養 確保每一口都能吃到營養，這是健康飲食的通...
2017-07-24 -
五色蔬食燜飯 素食主義者的營養搭配餐
主料 糙米1.5杯芋頭50g玉米筍30g紅蘿蔔30g鮮香菇40g毛豆30g水360ml 製作步驟 1. 糙米建議清洗後，加入過濾水浸泡四小時，口感會更加柔軟。芋頭切塊，紅蘿蔔切絲、香菇切片。 2. ...
2017-11-01 -
雞腿菇和什麼炒好吃 簡單快手又入味的營養搭配
雞腿菇和什麼炒好吃：雞腿菇炒西蘭花 材料：雞腿菇，西蘭花，肉片，蔥絲，蒜末。 做法： 1、西蘭花掰成小朵，雞腿蘑洗淨，兩樣東西分別到開水裡燙一下。 2、過涼水後雞腿蘑切段，準備少許肉...
2017-11-02 -
產後吃對食物營養又瘦身
產後進補的同時，痩身也被新媽媽逐漸提上日程。新媽媽應注重食物的品質，少食用高脂肪、高蛋白、不易消化的食物，多食用豆腐、冬瓜等營養豐富而又脂肪少的食物， 多吃蔬菜和水果。 增加膳食纖維的攝入量 膳食纖...
2015-08-11 -
寶寶的營養搭配
在寶寶2歲的時候，大腦機能逐步發揮作用，比如，在語言能力上，寶寶可能會學習一兩個新的詞彙，並且這個時間段的寶寶已經能用200~300個字組成不同的語句。另外，寶寶開始分辨"我的"和"你的"，。同時，...
2015-08-19 -
孕6月營養搭配注意事項
懷孕六個月正是胎兒發育期，除了寒涼、燥熱、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意補充營養，如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚等要均衡進吃，要煲些骨頭湯喝，適當補鈣，去正規的藥店買孕婦吃的鈣片，也要買孕...
2016-04-28 -
寶寶冬季養生營養搭配原則
冬季是適合進補的季節，但冬季進補又不可以過於盲目，比如寶寶冬季不要過分溫補。這是由於寶寶腸胃較嬌嫩，過分溫補會使胃腸功能紊亂，我們來看看母嬰專家總結的寶寶冬季養生營養搭配原則，如下： 寶寶冬季養...
2016-05-25 -
嬰兒換乳期要注重營養搭配
換乳期長達8—9個月，從4—6個月起至1歲3個月—1歲半，甚至2歲才完全斷掉母乳，完成向其他奶的轉換和完成從學吃泥糊狀食品到成人固體食物的過渡。泥糊狀食品是嬰兒這一階段的主要食品，並可逐步替代三頓...
2016-05-26 -
准爸媽孕前營養搭配遵循四大原則
大多數人都知道妊娠期間要加強營養補充，卻容易忽視孕前營養的重要性。因為孕媽媽大多會有一段時間的初孕反應，這時，胚胎發育需要的營養大部分是從母體中獲取的。那麼准爸媽如何搭配孕前營養?母嬰專家指出，准爸...
2016-05-26 -
小學生（6~12歲）平均每天選擇食物營養
穀類及薯類：包括米飯、饅頭、麵條、玉米、紅薯375克 動物性食物：肉75克、魚蝦類25克、蛋50克、奶及乳製品100克 豆類及豆製品：大豆及其製品75克 蔬菜和水果：水果75克、蔬菜250克...
2016-05-27 -
家長要注意嬰幼兒營養搭配
注意嬰幼兒營養搭配。孩子處於嬰幼兒時期的時候，正是發育的時候，要也別的注意營養的攝入。要是營養不當會影響孩子的智力。所以，要注意嬰幼兒營養搭配。 注意嬰幼兒營養搭配。嬰幼兒正處於生長發育的重要階...
2016-05-30 -
孕前爸媽營養搭配4大原則
大家都知道，對於準備懷孕的爸媽來說，孕前營養飲食很關鍵，但到底應該如何科學飲食，又有哪些科學的營養搭配方法呢？許多爸媽都會有這樣的疑問。本文就來告訴大家，孕前爸媽營養搭配4大原則。 大家都知道，對...
2016-08-31 -
學齡前寶寶的營養搭配要合理均衡
對於學齡前寶寶與嬰幼兒時期相比，身體發育減緩，身體的各個器官開始成熟。這期間也一定要給寶寶充足的營養來供給身體需要，並讓寶寶養成良好的飲食習慣。因此學齡前寶寶的營養搭配一定要合理均衡，才能讓寶寶更加...
2016-08-31
