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產後運動早 新媽老得快
很多產後的媽媽很疑惑，究竟是顯身材重要，還是盡天職為先？對此專家稱，剛生完孩子的女性不可盲目減肥，最佳減肥時期是在產後六個月以後。如果減肥時期及減肥方法不當，不僅對母親身體有傷害，還會給孩子帶來...
2012-08-18 -
產後運動的好處
運動的好處 做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。些好處如下所述： ①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。 ②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。 ...
2008-04-05 -
產後運動過早新媽媽老得快
很多產後的媽媽很疑惑，究竟是顯身材重要，還是盡天職為先？對此專家稱，剛生完孩子的女性不可盲目減肥，最佳減肥時期是在產後六個月以後。如果減肥時期及減肥方法不當，不僅對母親身體有傷害，還會給孩子帶來不...
2012-05-24 -
產後如何瘦身 這些產後運動原則須知
一打開百度搜索框，輸入產後瘦身，都還不用回車，下拉就已出來了一個搜索詞：產後瘦身最快的方法。可想而知，對於產後瘦身，這世上有多少想法異常匹配的新媽。 產後瘦身這事對於新媽們來說，不急但要快，...
2016-05-09 -
產後運動恢復 健康又簡單
分娩後子宮開始逐漸復原，但是，媽媽們的身體素質暫時都不能回復到懷孕以前了，比如身材。媽咪們開始糾結自己的身材了，到底哪些才是適合自己的運動呢？ 仰臥起坐運動。平躺，二手掌交叉托往腦後，用腰及腹部...
2017-02-21 -
產後運動 為健康打下基礎!
產後媽咪們的身體還處於相對於虛弱的狀態，如果這個時候，媽咪們能夠勤快一點，為自己的健康考慮的話。可以多做一些適當的產後運動哦! 產後運動 為健康打下基礎! 產後運動的目的在預防或減輕因孕產造成的身...
2010-04-14 -
產後運動量不足可導致腰痛
鍛煉身體重要，產後鍛煉身體更重要。現在不少生完孩子不久的年輕母親腰痛，不是因為帶孩子太累，而是鍛煉太少引發骨質疏鬆導致。 一位正在哺乳期的年輕女士求診說，自己剛生完孩子3個月，最近發現經...
2017-02-21 -
產後運動有利於子宮恢復
產後只要身體狀況允許，就應儘早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利於子宮恢復懷孕以前的位置。 仰臥 平臥，雙膝彎曲，兩...
2011-02-03 -
產後運動要遵守哪些原則
有些媽媽會覺得在產後第6周以前，就可以開始做些運動，但是在這種情況下，運動必須要遵守一些原則。假如你確定腹直肌已恢復2個手指寬或更小的寬度，能輕鬆地做15次腹部收縮運動，並且已經做了好幾天，那麼就...
2010-07-23 -
產後運動，實現身體的真正復蘇！
運動，不是只為了減肥新媽媽的身體在懷孕和分娩期間發生了很大變化，每個新媽媽都要對自己寬容一點，想馬上將身材恢復到原來的狀態，至少需要半年以上的時間。只要你決定了要運動，並且堅持，就一定可以達到，甚至...
2015-03-25 -
准媽媽懷孕後運動要適宜
懷孕30周以後，准媽媽的行走、睡眠等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護准媽媽自身的健康，本周應當注意保持正確的活動姿勢： 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 靜上樓時...
2017-02-23 -
產後運動過早新媽媽會老得快
生完孩子，我的身材什麼時候能恢復？那些懷孕前買的衣服還能穿得上嗎？如今很多剛生完孩子的“新媽媽”都不敢吃得太多，惦記著趕緊減肥，不少30歲以下的年輕母親在產後制定了“減肥計畫”。 很多產後的媽...
2017-02-23 -
女人坐月子注意事項之產後運動（第六篇）
分娩後的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔...
2011-07-10 -
新媽媽產後運動要注意的
對於鍛煉設施和環境的要求和懷孕期間相同。這時惟一的不同是多了一個小寶寶，要考慮寶寶的安全，應該把他／她放在嬰兒車裡、前面的兜袋裡或者是背後的背袋裡安放穩當。大多數推著嬰兒車慢跑的人都用吊帶把嬰兒綁...
2017-02-28 -
產後運動過早易老得快
生完孩子，我的身材什麼時候能恢復?那些懷孕前買的衣服還能穿得上嗎?如今很多剛生完孩子的“新媽媽”都不敢吃得太多，惦記著趕緊減肥，不少30歲以下的年輕母親在產後制定了“減肥計畫”。這也讓人不禁疑惑產...
2010-11-02 -
產後運動需注意些什麼？
有些媽媽會覺得在產後第6周以前，就可以開始做些運動，但是在這種情況下，運動必須要遵守一些原則。假如你確定腹直肌已恢復2個手指寬或更小的寬度，能輕鬆地做15次腹部收縮運動，並且已經做了好幾天，那麼就...
2010-11-02 -
產後運動有助恢復腹部
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，許多媽媽在生完孩子後感覺自己以前緊實的肚子就像放了氣的氣球，焉焉的。如何才能讓肚子回到以前？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。 首先...
2010-04-03 -
感冒後運動量大當心心肌炎
在孩子成長過程中，玩伴豐富了他的生活、也開拓他的視野，但在孩子學習交際之初，對夥伴尚無選擇辨別能力，我們需要協助他選擇朋友嗎?到底什麼樣的玩伴才真正適合我們的孩子?為孩子選擇什麼樣的玩伴? 為何要...
2010-05-21 -
產後運動加正確食補 塑造美麗媽媽身材
收縮陰☆禁☆道壁肌肉 此法有助於恢復子宮、膀胱、陰☆禁☆道壁肌肉和韌帶的彈性。練時取坐、立、臥姿均可，每天進行100次收肌鍛煉，收縮以能感到輕微的陰☆禁☆道肌顫動為好。腹肌、骨盆和臀部保持不動，無明顯的體外動作...
2017-03-01 -
其實適度的產後運動更有助於你身體恢復
孕婦產後“坐月子”有“一人吃、兩人補”的觀念，為了哺乳，新媽媽一般都會吃下大量的高脂肪、高蛋白質食品，這樣她們攝入的營養量往往都會超過營養的需要量，而妊娠期間及產後，很多新媽媽又極少進行適量的體育...
2017-03-01
