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產後運動的常見問題
Q: 產後運動只為瘦身？ A: 適量的運動有助於加強腹部及腰部肌肉收縮，減輕腰酸背痛症狀，消除鬆弛的腹部和臀部贅肉。不光是為了減肥，更重要的是，有利於體力恢復，改善睡眠品質，增加食欲，促進產後的營...
2016-07-21 -
產後運動過早會老得快
生完孩子，我的身材什麼時候能恢復?那些懷孕前買的衣服還能穿得上嗎?如今很多剛生完孩子的“新媽媽”都不敢吃得太多，惦記著趕緊減肥，不少30歲以下的年輕母親在產後制定了“減肥計畫”。這也讓人不禁疑惑產...
2010-05-12 -
懷孕生孩子那些事之產後運動會改變母乳的味道而導致寶寶不喝奶嗎？
除了鼓勵媽媽們母乳餵養以外，還鼓勵媽媽們要在產後2-3個月開始恢復運動，對於產後恢復運動，依然還是會有各種的謠言和所謂的禁忌，今天要粉碎的就是其中的一個和母乳餵養與產後運動都相關的謠言：產後運動會改...
2016-09-20 -
產後運動 為健康打下基礎(圖)
產後運動 為健康打下基礎 產後運動的目的在預防或減輕因孕產造成的身體不適及功能失調，主要是協助恢復骨盆韌帶排列，恢復腹部及骨盆肌肉群功能，並使骨盆腔內器官位置復原。 產後運動的注意事項是：排空膀胱；...
2008-09-08 -
產後運動益處多(附圖)
愛美是女人的天性，不過為了寶寶的健康，還是有很多准媽媽在懷孕期間“大開吃戒”，結果生產之後身材嚴重走樣。這時，正確的產後運動有利於身材的恢復，還能調節煩躁的情緒，讓新媽媽們精神飽滿地投入到哺乳和工...
2008-06-01 -
產後運動不當容易引發婦科病
汪蘭是位新媽媽，她擔心自己的身材會因為生育而走樣，所以生產僅兩星期就迫不及待地開始做減肥運動了。其結果是，會陰傷口不小心被撕裂了，她不得不又返回醫院進行重新縫合。醫生警告她，不可那麼早進行產後減肥...
2017-03-04 -
孕婦產後運動注意事項
分娩後的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔...
2012-02-29 -
新媽媽產後運動過早老得快
產後月子期的媽媽們為了恢復身材，過早地做運動，那麼過早運動會給新媽媽們帶來哪些影響呢？ 產後節食節出胃下垂 小梁兩年前生下一個可愛的寶寶。在懷孕之前，小梁的身材令人羡慕，懷孕期間，小梁站在鏡子面前望...
2017-03-05 -
產後運動 為媽媽們的健康打下基礎
產後運動 為健康打下基礎 產後媽咪們的身體還處於相對於虛弱的狀態，如果這個時候，媽咪們能夠勤快一點，為自己的健康考慮的話。可以多做一些適當的產後運動哦！ 產後運動的目的在預防或減輕因孕產造...
2017-03-05 -
產後運動不當易引發婦科病
汪蘭是位新媽媽，她擔心自己的身材會因為生育而走樣，所以生產僅兩星期就迫不及待地開始做減肥運動了。其結果是，會陰傷口不小心被撕裂了，她不得不又返回醫院進行重新縫合。醫生警告她，不可那麼早進行產後減肥...
2017-03-06 -
產後運動 為你以後的健康打下基礎!
產後媽咪們的身體還處於相對於虛弱的狀態，如果這個時候，媽咪們能夠勤快一點，為自己的健康考慮的話。可以多做一些適當的產後運動哦！ 產後運動的目的在預防或減輕因孕產造成的身體不適及功能失調，主要是...
2017-03-07 -
新媽媽產後運動減肥應注意哪些問題？
一是避免劇烈運動。 為了快速瘦身，許多產婦採取激烈的運動計畫，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產後立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復並引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或...
2017-03-07 -
產後運動過早新媽容易老得快
這也讓人不禁疑惑產後的媽媽，究竟是顯身材重要，還是盡天職為先？對此專家稱，剛生完孩子的女性不可盲目減肥，最佳減肥時期是在產後六個月以後。如果減肥時期及減肥方法不當，不僅對母親身體有傷害，還會給孩子...
2017-03-07 -
產後運動過早新媽老得快
生完孩子，我的身材什麼時候能恢復？那些懷孕前買的衣服還能穿得上嗎？如今很多剛生完孩子的“新媽媽”都不敢吃得太多，惦記著趕緊減肥，不少30歲以下的年輕母親在產後制定了“減肥計畫”。這也讓人不禁疑惑產...
2017-03-08 -
產後運動量不足也也會引發產後腰痛
鍛煉身體重要，產後鍛煉身體更重要。現在不少生完孩子不久的年輕母親腰痛，不是因為帶孩子太累，而是鍛煉太少引發骨質疏鬆導致。 一位正在哺乳期的年輕女士求診說，自己剛生完孩子3個月，最近發現經常腰痛...
2017-03-08 -
產後運動有利於惡露排出
產後不動是錯誤的，要適當運動，這才有利於子宮復舊及惡露排出，預防腹直肌裂及性☆禁☆器官下垂，加速全身的血液迴圈，預防產後淤血及血栓形成，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力，保持健康的形體。 一般產後12...
2017-03-10 -
你知道嗎產後運動不足也會引起產後腰痛
產後腰痛即產後出現腰痛，與產後子宮收縮復舊引起的反射痛有關。產後腰疼，是已生育女性中比較普遍的現象。一般有以下幾方面的原因：生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當，產後受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先...
2017-03-10 -
產後運動不當會導致婦科病
產後如果不注意休息，不做適當的運動很容易出現月子病，但是那些產後急於瘦身的新媽媽，在產後運協過程中要講究方式方法，如果產後運動不當會導致婦科病，下面請看相關詳細內容。 有些女性產後不久便迫不及...
2017-03-11 -
產後運動要遵循的三大原則
產後運動三大原則，媽媽們你們知道嗎？不知道的話那就快了看看吧。 產後運動應堅持三個原則： 1、避免劇烈運動。 為了快速瘦身，許多產婦採取激烈的運動計畫，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產後...
2017-03-11 -
產後運動：新媽媽產後塑身操
弓式 俯臥在墊上雙臂置於體側,調整呼吸並向上屈起小腿，吸氣時上身和頸部後仰,雙腿儘量往上翹,腳背繃直,雙手扶住腳尖,雙膝儘量離開地面,保持此姿勢10-20秒,自然呼吸;呼氣時慢慢將上身還原,鬆...
2017-03-12
