-
產後運動應堅持三個原則
寶寶的到來，媽媽在喜悅之餘是否為走形的身材而苦惱呢？小編為媽媽們準備了瘦身三部曲，幫您快速恢復窈窕身材。 一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新...
2017-03-15 -
既健康又收腹的產後運動
生完小孩後，媽媽們都覺得自己的身材恢復之日越來越遙遠，現在就讓小編我介紹一個簡單的收腹運動，可以幫媽媽們件小腹的。 當了媽媽之後，眼見小肚子越來越顯現，卻沒有時間去健身，真發愁呀！來，現在讓我...
2017-03-15 -
產後運動不當也會引起婦科疾病
汪蘭是個愛美的媽媽她選擇用運動來幫助自己進行減肥，可是卻帶了了一系列的婦科疾病，想知道為什麼嗎？下面就讓小編來給媽媽們講講吧。 汪蘭是位新媽媽，她擔心自己的身材會因為生育而走樣，所以生產僅兩星...
2017-03-15 -
產後運動時需注意的原則有哪些
婦產科專家們根據婦女產後的生理特點，編出了又一套產後健美操。按照這一套健美操進行鍛煉，使婦女產後通過適當的運動，增強腹壁肌肉的彈性及加快子宮肌肉的復舊，促進子宮收縮及惡露排出，可預防腹直肌裂開及性...
2017-06-07 -
剖腹產後運動什麼時候開始好?如何安排運動時間?
剖腹產後會留下傷口，因此產後的運動需要等待一段時間。那麼，什麼時候開始好呢?應該怎麼安排?接下來小編為你解答。剖腹產後運動什麼時候開始好?剖腹產後最好的運動時間在產後一個月到三個月間，這是產後恢復的...
2017-10-31 -
產後多久可以運動減肥?產後運動減肥需要注意什麼
對於生完孩子的產婦來說，除了餵養寶寶之外，恢復身材是首要。想要產後運動減肥，對於產婦來說，什麼時候最佳?運動減肥中注意事項有哪些?下面小編帶你看答案。產後多久可以運動減肥?產後運動減肥需要注意什麼?...
2017-12-30 -
產後運動須注意四大原則
產後運動需要注意哪些原則?產後運動有哪些注意事項?產後運動是產後恢復的最好途徑，但是產後運動需要規避一些錯誤的觀念和錯誤的方法。下面，跟隨專家瞭解一下產後運動須注意的四大原則吧! 1.穿著儘量寬鬆 ...
2016-05-25 -
產後運動助你成為“小腰精”
如楊柳般的細腰估計是每個產後媽媽所夢寐以求的，但是看著自己越來越大的“游泳圈”，我們都沒有信心減肥了。那麼如何擺脫十月懷胎所帶來的“游泳圈”呢?母嬰專家這裡特意推薦幾款運動，助你成功恢復“小腰精” ...
2016-05-25 -
產後運動預防便秘
說到產後的健身運動，你一定會想到瘦身美腿，可是，今天我所要教授給你的產後健身操卻是為了健康著想的，它可以緩解你的產後便秘。 縮肛運動—— 目的：儘早恢復盆底組織彈性及功能，恢復陰部組織彈性，預...
2016-05-26 -
產後運動過早導致媽媽老得快
生完孩子，我的身材什麼時候能恢復?那些懷孕前買的衣服還能穿得上嗎?如今很多剛生完孩子的“新媽媽”都不敢吃得太多，惦記著趕緊減肥，不少30歲以下的年輕母親在產後制定了“減肥計畫”。 對此專家稱，剛生...
2016-05-28 -
八大產後運動可以瘦肚子
每個產婦在生下寶寶之後都希望回到孕育之前的身材，這看起來有點困難，畢竟身材已經發生了變化。那麼產後媽媽若想瘦肚子，有哪些途徑和方法能滿足產婦的願望呢?今天母嬰小編教你八種產後運動，瘦肚子有效哦! 運...
2016-05-28 -
·產後運動讓你更快恢復
熱身 拉伸練習 身體各部位拉伸：頭頸拉伸、胸部拉伸、背部拉伸、腿部拉伸。 Tips：在每個拉伸位置應完成3 ～ 5次較深長的呼吸後再放鬆，即每次拉伸應該停留10 ～ 30 秒時間才能獲得好的拉伸效...
2016-05-28 -
產後運動減肥應注意哪些問題
很多女性對產後減肥都採取急功近利的方式，這對母嬰的健康很不好。產後運動減肥應注意哪些問題呢?為了自己能在短時間內恢復身材，採取激烈的運動計畫，產後立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復並引起出血...
2016-05-29 -
產後運動向寶寶學習
運動是維持身體健康、增強體質的好方法，同時也是健康減肥的最佳選擇。新媽媽們的產後瘦身過程就離不開運動，在討論如何運動這個問題時，我們不妨看看寶寶們是怎麼做的。 儘管寶寶可能只有你膝蓋那麼點高，但...
2016-05-30 -
產後運動孕期先練習
產後的恢復過程離不開運動的幫忙。為了能夠適應這種運動，同時也是為了產後恢復更加快速，在孕期事先進行適量的運動也是必不可少的。 與沒有運動習慣的人相比，經常進行鍛煉或者長期保持一項運動愛好的女性，...
2016-05-30 -
引產手術後運動三大注意事項
引產手術後，或多或少都會對女性身體造成傷害，但是有些女性習慣了運動，那麼引產後多久可以運動，引產手術後運動注意事項就是女性朋友關心的問題了，這裡我們就來聽一下專家的解答。>>推薦閱讀 無痛引產手術...
2012-02-27 -
產後運動的三個注意事項
產後做一些運動隊身體恢復很有好處，但在產後6周內做運動要注意一些事項，假如你確定腹直肌已恢復到2個手指寬或更小的寬度，可以連續做幾天收腹運動15次以上，那麼就可以開始做一些運動了。但要注意一些事項。...
2012-01-13 -
產後運動10大注意事項！產後恢復操讓你形體更美
產後運動的目的在預防或減輕因生產造成之身體不適及功能失調情形，主要協助骨盆韌帶排列恢復，腹部及骨盆肌肉群功能恢復，並使骨盆腔內器官位置復原。常見的產後運動有產後恢復操，產後瑜伽等。那麼，產後恢復操...
2016-05-19 -
新媽媽產後運動謹慎“下水”
女性生完孩子以後都要有恢復階段，如子宮恢復需要6周至8周。在子宮沒有完全恢復時游泳，容易造成細菌感染或慢性盆腔炎；而且生育後機體抵抗力下降，更容易著涼生病。新媽媽產後運動謹慎“下水” 產後不久就下...
2008-09-25 -
常見的產後運動讓你恢復窈窕曲線
產後運動的目的在於預防或減輕因生產造成之身體不適及功能失調情形，主要是協助骨盆韌帶排列恢復、腹部及骨盆肌肉群功能恢復，並使骨盆腔內器官位置復原，而且能夠使產婦恢復窈窕曲線哦！ 產後運動之...
2014-04-01
