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什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
懷孕晚期，孕婦的活動運動
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
產后運動健身9問！
第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...
2012-03-24 -
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形
按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...
2012-03-22 -
休閑運動能有效防止抑郁癥的發作
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-03-20 -
產后恢復你的曼妙身材運動量小但能經常堅持
分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣， 如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停...
2012-03-09 -
孕中期運動要注意什么？
孕中期孕媽媽運動應注意以下內容： 應避免劇烈運動，注意選擇輕穩的動作，如散步，上下較平緩的階梯等。 要避免擠壓和震動腹部的運動。 要避免仰臥位運動，以防子宮壓迫下腔靜脈，使血流受阻。 避免做迅速改變...
2011-02-19 -
飯後多久運動
“飯後百步走,活到九十九”,相信很多的人都清楚知道飯後適當的運動有益健康.但是食物需要時間消化,那麼飯後多久運動才好呢？ 一般來說,我們從小就接受教育飯後不能立刻運動,否則容易造成消化不良,影響...
2017-02-12 -
飯後如何運動
人們都認為飯後運動有助於消化,那麼飯後怎樣運動才有助於消化？飯後什麼運動更有益於身體健康呢？ 午飯後靜坐片刻更健康 飯後散步也需要具體問題具體分析,並不是三餐飯後都可以散步.中醫認為,人在午飯...
2017-02-12 -
飯後不能做激烈運動
在日常生活中,常常可以聽到兩個不同的說法.一個是：飯後百步走,活到九十九.另一種說法是：要活九十九,飯後不要走.從表面上看,兩者似乎都有道理,卻又相互矛盾,令人無所適從. 持“飯後百步走”觀點的...
2017-02-12 -
飯後30分鐘減肥運動
不想長出比現在多的脂肪,首先要做的就是飯後動一動.因為小腸開始吸收是在吃完飯後３０分鐘左右開始.飯後哪些運動方法有助於減肥呢？ 懶人法：散步 懶美眉可以選擇散步,科研人員發現,飯後４５分鐘左右散...
2017-02-12 -
飯後多久可以運動
1 飯後多久可以運動 飯後多久可以運動分兩種情況： 1、一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。 2、正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1.5小時再進行。...
2016-09-18 -
孩子飯後劇烈運動會腹痛
許多家長告誡孩子，吃完飯後不要立即奔跑，否則會得闌尾炎。其實這是沒有科學依據的。飯後劇烈運動會腹痛 闌尾是個細長的、類似蚯蚓的管狀器官。一頭開口於腸道，另一頭為盲端。飯後食物通過腸道的蠕動，到達闌尾...
2017-03-10 -
孕前飯後不宜運動的原因
在計畫懷孕前，飯後是不宜運動的，來看看原因吧！ 孕前飯後不宜運動的原因 首先飯後胃腸、肝臟、胰腺等消化器官正處於功能活動旺盛時期，大量血液集中到這些器官，而運動時四肢的需氧量增加，需...
2017-03-14 -
飯後劇烈運動會腹痛
許多家長告誡孩子，吃完飯後不要立即奔跑，否則會得闌尾炎。其實這是沒有科學依據的。 闌尾是個細長的、類似蚯蚓的管狀器官。一頭開口於腸道，另一頭為盲端。飯後食物通過腸道的蠕動，到達闌尾在腸道的開口...
2017-03-15 -
飯後一小時別做這7件事，飯後多久可以運動？
飯後我們總是習慣性去做一些本不應該做的事情，在不知不覺中嚴重影響著身體健康。以下7件事你做了嗎? 1、飯後立即吃水果。 2、飯後立即飲濃茶。 3、飯後洗澡。 4、飯後散步。 ...
2016-06-28 -
生個娃娃好瘦身 產後運動練起來！
看著產後身上依舊掛著的肉肉，好想運動阿！但又因為照顧寶寶找不出時間，怎麼辦？一名來自美國華盛頓州的媽媽Emily Malone找到兩者兼顧的好辦法：在家帶著寶寶一起做運動！ Emily 分享，...
2014-11-18 -
新手媽媽產後運動秘笈 輕鬆告別身材走形煩惱
一、女性產後適宜做哪些運動 雖然，在女性產後需得到充分的休息，但是這並不就意味著產後就不可以進行運動了。產後做適當的運動更有利於身體和身材的恢復。如果你是順產且沒有大出血的情況，產後2-3天...
2016-08-26 -
產後多久可以開始健身減肥? 產後運動注意事項!
很多人選擇到健身房運動，認為這樣比較可以專心有效益。但是，在健身房鍛鍊有許多應注意的事項，像是用餐後2小時才運動、運動前半小時吃一點、飲用大量的水等等，這樣才能幫助你獲得最大的鍛鍊效益。 ...
2017-06-01
