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孕期營養飲食與禁忌
以上事實已經足以說明孕期營養的重要性了。每對夫婦、每個家庭都應該充分理解這一點，儘量充分合理地為孕婦提供營養，這是生出一個健康活潑、聰明伶俐的小寶寶的又一關鍵。如果因為習慣、偏見或是經濟等其他原因...
2008-06-11 -
寶寶飲食：什錦田園沙拉的做法與營養
* 原料： 胡蘿蔔50g、菜心50g、雞腿菇50g、雞蛋一個、紫甘藍50g、菜花50g、橄欖油5ml、鹽1.5g、醋5ml、植物油適量。 * 做法： 1.胡蘿蔔、紫甘藍、菜心取杆洗淨焯...
2017-03-06 -
寶寶飲食：肉丁果蔬湯的做法與營養
* 原料： 裡脊50g、菊花菜50g、蘋果50g、清水300ml、鹽1g、橄欖油少許、蔥花、薑絲少許 * 做法： 1.鍋中放橄欖油微熱，放入蔥花煸香; 2、倒入清水、薑絲煮開; ...
2017-03-06 -
寶寶飲食：五彩營養炒飯的做法與營養
* 適用：2周齡幼兒 * 原料： 胡蘿蔔50g、雞腿菇50g、無澱粉火腿50g、甜豌豆50g、熟米飯150g、蔥少許、鹽1.5g、黃酒3ml、橄欖油30g * 做法： 1.橄欖油微...
2017-03-06 -
寶寶飲食：燴五色蔬丁的做法與營養
* 原料： 青豆30克、枸杞5克、甜玉米粒30克、山藥30克、松仁5克。 * 調料： 鹽、澱粉、食用油。 * 製作過程： 1，山藥切丁，同青豆、玉米粒一起放入開水鍋中煮熟備用;...
2017-03-06 -
剖腹產媽媽的飲食禁忌與營養補充
剖腹產後的孕婦因有傷口，產後腹內壓突然減輕，身體會出現不適。腹肌鬆弛、腸道蠕動緩慢，易患便秘，飲食的安排與自然產應有差別。剖腹產的孕婦要注意飲食的禁忌，以免影響傷口癒合的程度。 剖腹產媽...
2017-03-07 -
寶寶飲食：黑豆紅棗湯的做法與營養
黑豆紅棗湯（配圖） 適用：24月齡以上幼兒 原料：黑豆100g，紅棗50g，紅糖30g，清水1200ml 做法： 1.黑豆洗淨,浸泡12小時； 2.紅棗洗淨備用； 3...
2017-03-07 -
寶寶飲食：小米蕎麥面魚魚兒的做法與營養
小米蕎麥面魚魚兒（配圖） 適用：24月齡以上幼兒 原料：小米25g，蕎麥面75g，番茄80g，蝦皮3g,紫菜2g，鹽2g，薑5g，清水6001ml，食用油少許 做法： 1.小...
2017-03-07 -
寶寶飲食：胡蘿蔔蛋奶粥的做法與營養
* 原料： 胡蘿蔔50g、蛋黃一個、粳米50g、清水適量、鹽1g、橄欖油數滴 * 做法： 1.粳米浸泡2個小時，放入沙鍋，加幾滴橄攬油及適量清水，大火燒開小火熬煮; 2.將雞蛋分離...
2017-03-07 -
食譜 產後瘦身與營養飲食集聚一身
誰說月子餐被冠上營養兩個字的就不美味了。今天我們來說說媽媽月子減肥又能補充營養的美味月子餐，大家來學習一下下面的營養食譜： 早餐：鮮奶或豆漿、煎火腿蛋、新鮮櫻桃。 中餐：蚵仔湯、燙青菜（如...
2017-03-08 -
媽媽產後飲食 雞肉冷面的做法與營養
* 材料： 雞腿20克，蕎麥面15克，小番茄1粒，小黃瓜2片，海苔絲少許，冰水1碗。 * 調味品： 醬油1大匙。 * 做法： 1、將雞腿洗淨去皮去骨切成丁，用醬油稍醃，入微波爐...
2017-03-12 -
媽媽飲食：金黃四草卷的做法與營養
* 材料： 胡蘿蔔20克，白蘿蔔20克，蛋汁30克，蘆筍半支。 * 調味品： 鹽少許，橄欖油少許。 * 做法： 1、取一平底鍋，熱鍋後，用紙巾蘸取少許橄欖油，塗于平底鍋上，倒入...
2017-03-12 -
媽媽飲食：豌豆苗雞湯的做法與營養
* 材料： 雞腿30克，豌豆苗20克，魔芋20克，開水1碗 * 調味品： 鹽少許。 * 做法： 1、將雞腿洗淨去骨切小塊，豌豆苗洗淨，魔芋洗淨切小塊，備用。 2、將雞腿塊、...
2017-03-12 -
媽媽飲食：水果冰茶的做法與營養
* 材料： 紅茶包1包，奇異果15克，蘋果15克，芒果20克，檸檬1片，冰塊適量。 * 做法： 1、將奇異果、蘋果洗淨切小丁，芒果挖小球。 2、將紅茶包用100毫升熱開水衝開，加入...
2017-03-12 -
媽媽飲食：紅蜜甜果的做法與營養
* 材料： 蘋果50克，開水100毫升。 * 調味品： 蜂蜜適量。 * 做法： 1、將蘋果洗淨，去核，切薄片，備用。 2、將蜂蜜用開水調開後，將蘋果加入蜂蜜水，用保鮮膜封住...
2017-03-12 -
媽媽飲食：紅棗燉豬肘的做法與營養
* 原料： 大紅棗6個，水發黃豆50克，豬肘1個，生薑、鹽、冰糖、紅糖、紹酒各適量。 * 做法： 1、紅棗洗淨；豬肘去淨毛；生薑去皮切片；蔥洗淨捆成小把。 2、鍋內加水燒開入豬肘、...
2017-03-12 -
媽媽飲食：海帶燉雞的做法與營養
* 原料： 淨雞1只、水發海帶400克、料酒、蔥花、薑片、鹽、味精、花椒、胡椒麵各適量。 * 做法： 1、將雞洗淨，剁塊；海帶洗淨，切菱形塊。 2、鍋內放入涼水，將雞塊下鍋，用大火...
2017-03-12 -
媽媽飲食：藕蓮燉排骨的做法與營養
* 原料： 排骨500克，蓮子50克，蓮藕250克，料酒、鹽、薑、蔥適量。 * 做法： 1、排骨剁塊洗淨，入沸水煮20分鐘後，撇去浮沫，撈出待用，蓮藕刮皮切塊，蓮子洗淨備用。 2、...
2017-03-12 -
媽媽飲食：馬齒莧粥的做法與營養
* 原料： 新鮮馬齒莧150克，梗米100克，精鹽、味精各少許，清水適量。 * 做法： 1、馬齒莧擇洗淨，入開水中焯一下，撈出後漂去粘液，切成碎段； 2、粳米淘洗淨。鍋置火上入清水...
2017-03-12 -
媽媽飲食：海帶鳳爪湯的做法與營養
* 適用： 產後媽媽 * 原料： 雞爪280g，幹海帶25g，清水1200ml，薑10g，蔥10g，鹽4g，香菜少許 * 做法： 1、海帶泡軟洗淨，切成大片備用； 2、雞爪...
2017-03-12
