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生育會讓骨盆變形嗎？
先來看看你是否有下列骨盆變形的征兆吧—— 1.站立時，身體前傾，出現腰痛。 2.坐在椅子上不自覺地把腿盤起。 3.走路的時候，膝蓋外屈，容易絆倒。 4.伴隨疲憊、失眠、食欲不振等癥狀。 5.對著...
2012-03-11 -
產后骨盆肌肉運動
骨盆肌肉壓縮 采取坐或躺的姿勢，背部往上推至前方，仿佛有如能禁尿時的運動一般。做這收縮運動時，數4下，以正躺的姿勢呼吸，接著恢復原狀。重復做這動作6次。 每一次上過廁所以后，做這運動，可以使肌肉收縮...
2011-03-05 -
產后骨盆肌肉的恢復
生產過后，骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱。因此，要盡可能經常運動這些肌肉，使之恢復強健的狀態。 骨盆是由骨骼構成的盆狀物，包括了兩個大的骨盆骨，在脊椎的底部（骶骨）下方連結，稱為骶髂關節。骨盆骨的連結，...
2011-03-13 -
產前為啥要測骨盆大小
在產科病房常看到醫生為臨產前的孕婦做骨盆測量，這與分娩有什么關系呢? 分娩產道分骨產道和軟產道。骨盆是產道的主要部分，是自然分娩時胎兒的必經通道，其大小和形態是直接影響陰☆禁☆道分娩能否順利進行的因...
2012-03-13 -
孕晚期需測量骨盆
胎兒從母體娩出時，必須通過骨盆。除了由子宮、子宮頸、陰☆禁☆道和外☆禁☆陰構成的軟產道外，骨盆是產道的最重要的組成部分。分娩的快慢和順利與否，都和骨盆的大小與形態是否異常有密切的關系。 骨盆的大小，是以各骨之間...
2011-02-26 -
產前檢查為什么要測量骨盆
骨盆是產道的最重要組成部分，分娩能否順利進行，會不會發生難產，同骨盆的形態和大小密切相關。 骨盆的大小與形態均為重要。骨盆形態正常，但各條徑線均小于正常徑線最低值2厘米以上，可發生難產...
2012-07-04 -
防痔瘡練盆底肌肉收縮？
如何練習盆底肌肉收縮? 王小榕： 就是尿流中斷實驗，你在小便的時候，突然不讓他尿了，這個時候你縮的就是盆底的肌肉。單獨收縮尿道周圍，不縮肛門周圍，不可能。所以我們產后有專門的指導，讓你在床上放松...
2011-03-16 -
產婦扁平骨盆應選擇剖腹產
鄭州市惠濟區王先生：我妻子快要臨產了，產前檢查胎兒較小，頭朝下，醫生說需要做剖腹產。聽說自然分娩對孩子和妻子都很好，不知胎兒小為何還要做剖腹產呢？ 鄭州市第三人民醫院婦產科主任醫師耿白霞：一般對...
2012-03-09 -
懷孕晚期為什么會有骨盆痛？
有的孕婦訴說骨盆痛，經仔細了解是骨盆前、后的骨縫痛，走路時加重。骨盆是由左、右兩塊髖骨（由髂骨、恥骨、坐骨組成）及其后方的骶骨、尾骨共同圍成的，它們相互之間形成了四個關節，即兩個骶骼關節，一個骶尾...
2011-03-13 -
骨盆在那里？
骨盆是由骶骨、尾骨和兩塊髖骨（由髂骨、坐骨及恥骨融合而成)所組成的。骶骨與髂骨和骶骨與尾骨間，均有堅強韌帶支持連結，形成骶骨關節和髂骨關節，一般不能活動。 骨盆分成上下兩部分，上為大骨盆或稱假骨...
2011-03-10 -
骨盆為什么很重要？
骨盆的大小及形狀對分娩的難易影響很大，它與產力及胎兒構成了分娩的三要素。正常的骨盆寬而淺，如產力及胎兒無異常，胎兒很容易娩出。但如果骨盆狹窄或存在明顯的畸形，胎兒就不能經骨盆娩出。 產前檢查中有...
2011-03-12 -
骨盆和孕期常見的腰痛、背痛有什么關系？
孕期里，胎兒一天天地長大，骨盆及其韌帶承受著越來越大的壓力，如果長時間過于勞累或姿勢不對，很容易導致腰痛和背痛。因此，應該有意識地保護骨盆，才能讓最后的分娩更加順利。 眾所周知，由于地球引力的原...
2011-03-17 -
什么時候胎兒入骨盆
入盆就是指正常臨產的胎兒的頭部已進入母體的骨盆之中的現象。那么胎兒什么時候入盆呢？一般來講，在懷孕后38周零3－5天就入盆，一般初產婦入盆后2～3周就可能分娩,而生過孩子的經產婦則往往是入盆后隨即...
2011-03-12 -
坐姿和臥姿篇-抬升骨盆練習
適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕后期皆可練習。 好處:這是妊娠期間對身體最有益的練習之一不要忽視，可以使會陰和骨盆底部得到鍛煉。在分娩時幫助控制和放松骨盆肌肉并防止子宮下垂，這個練習可以隨時隨地做...
2011-02-27 -
游戲般的盆底肌康復訓練
由于盆底肌“看不見摸不著”，大概有10%的女性完全不懂得如何收縮盆底肌肉，更多的女性則是上述訓練做得不正確。有些女性在收縮盆底肌肉的時候，屏住呼吸、“肚皮緊緊的”，無法做到自然呼吸；也有的同時收縮腹...
2011-03-02 -
產婦睡軟床 骨盆易受傷
小琳剛生了孩子，出院后丈夫特別為她買了一張席夢思床。不料，睡了幾天后，小琳就感到腹部、胯部疼痛。后到醫院檢查，診斷為“骨盆損傷”。因她并未有任何摔跌，醫生推測這極可能與睡席夢思床有關。席夢思床(即...
2011-03-10 -
盆底肌自我保健操
早在1948年，美國性☆禁☆學家凱格爾就提出婦女要進行盆底肌訓練，即有意識、有節律地做盆底肌肉的收縮與放松運動，從而加強盆底肌的力量。 和其他保健操一樣，盆底肌訓練也可以分為徒手與器具兩種。 徒手訓練...
2011-03-06 -
骨盆恢復鍛煉需小心哪些問題？
導讀：在媽媽扎堆的論壇經常聽見以上說法，生完孩子擔心pp變大幾乎是所有媽媽最關注的問題。確實，不管順產還是剖腹產，生完孩子骨盆都會變大，要想保持好體形，你必須及時進行“修復”。 骨盆松弛會出現以下癥...
2011-03-01 -
盆底肌薄弱的主因
懷孕和分娩，是造成盆底肌薄弱很重要的原因之一。十月懷胎，隨著胎兒逐漸長大，作用在盆底肌肉上的力量也隨之增大，盆底肌的彈性極限受到挑戰。分娩時，盆底肌肉又進一步受到胎兒的擠壓和撕扯。 另外，如果懷孕...
2011-03-03 -
分娩之后骨盆需要肌肉鍛煉
女性分娩之后，陰☆禁☆道經過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉，就可能使陰☆禁☆道松弛。練一練骨盆體操有助于鍛煉陰☆禁☆道、肛門括約肌力量，陰☆禁☆道松弛者不妨用之。 1.臥式鍛煉：靠床沿仰臥，...
2011-03-04
