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分娩后需做骨盆肌肉鍛煉
女性分娩之后,陰☆禁☆道經過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉,就可能使陰☆禁☆道松弛。練一練骨盆體操有助于鍛煉陰☆禁☆道、肛門括約肌力量,陰☆禁☆道松弛者不妨用之。 1。臥式鍛煉:靠床沿仰臥,臀部放在...
2011-02-19 -
做好盆底康復產后才更幸福
據統計,我國已婚育的女性,有45%存在不同程度的盆底功能障礙。盆底肌猶如一張“吊網”,女人的膀胱、陰☆禁☆道、子宮等關鍵部位都被這張“網”緊緊吊住。如果這張“網”松動、病變,那么婦科疾病就會找上門來。為...
2011-03-12 -
產后骨盆肌肉的變化與恢復
產后骨盆肌肉的變化與恢復 q: 長春周女士:聽說分娩后,骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱,因此,要盡可能運動這些肌肉。但是怎樣做才能讓這部分重新結實呢? a:要想回答上面的問題,首先讓我們簡單了解一...
2011-03-12 -
產后恢復妙招,讓骨盆肌肉打回完形
骨盆是由骨骼構成的盆狀物,包括了兩個大的骨盆骨,在脊椎的底部(骶骨)下方連結,稱為骶髂關節。骨盆骨的連結,在前方有一關節,稱為恥骨連結。在脊椎骶骨的下方,有四塊小的骨骼,構成了尾骨。 骨盆主要...
2011-03-15 -
產褥期骨盆肌肉鍛煉秘籍
導讀:采取坐或躺的姿勢,背部往上推至前方,仿佛有如禁尿時的運動一般。做這收縮運動時,數4下,以正躺的姿勢呼吸,接著恢復原狀。重新做這動作6次。 每1次上廁所以后,做這動作,可以使肌肉收縮一些。但是...
2011-03-02 -
產后恢復:新媽媽產后拯救骨盆大行動
骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨融合而成,左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接,形成恥骨聯合,上下附有韌帶。懷孕時內分泌激素使恥骨聯合部位逐漸分開,韌帶隨之松弛;分娩時內分泌激素使恥骨聯合處軟骨溶解。...
2011-03-05 -
新媽媽產后拯救骨盆大行動
妊娠和分娩時期,產科醫生經常會聽到孕產婦訴說身體出現腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等,這些困擾新媽媽們的疼痛是怎么回事呢? 新媽媽產后拯救骨盆大行動 2004年,日本婦產科學會總會研究證明,引起疼痛的原...
2011-03-07 -
產后作“骨盆運動”益處多
經過產后檢查之后,相信媽媽對身體的復原程度有了更深的了解。媽咪接下來的任務,便是繼續保持良好的生活習慣,并且待傷口愈合,進行骨盆運動,促進子宮復原及恢復身體,早日以健康的身心面對新生活!★充足的休...
2011-03-01 -
新媽媽產后預防骨盆松弛
妊娠和分娩時期,產科醫生經常會聽到孕產婦訴說身體出現腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等,這些困擾新媽媽們的疼痛是怎么回事呢? 新媽媽產后拯救骨盆大行動 2004年,日本婦產科學會總會研究證明,引起疼痛的原...
2011-03-08 -
產后42天應做盆底功能檢查
很多準媽媽生產后,就繼續投入到撫養寶寶的“戰斗”中。殊不知,如果產后不能及時發現一些懷孕、分娩帶來的不良影響,很可能影響到女性的終身健康。 每個產后的女性都或多或少有盆底疾病,只是輕重程度不同而已...
2011-03-10 -
產后莫忽視盆底功能檢查
很多產婦生下寶寶后松了一口氣,之后就投入到坐月子、撫養寶寶的忙碌中。殊不知,如果產后不能及時發現一些懷孕、分娩帶來的不良影響,很可能影響到女性朋友終身的健康。 產后莫忽視盆底功能檢查 海淀區婦幼保健...
2011-03-14 -
盆底肌體操-孕婦保健體操
賦予身體柔軟性,順利敞開產道 ·盤腿的應用 拉長大腿內側的肌肉會感到疼痛,為緩解這種疼痛,身體會自然地緊張。在忍受疼痛的狀態中,緊張一直持續,持續到一定程度,這種緊張會突然消失,這樣,就提高了身體的...
2011-03-01 -
孕婦體操--抬升骨盆練習
孕婦體操--抬升骨盆練習是孕婦懷孕知識之一,也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題,生育健康網小編整理了“孕婦體操--抬升骨盆練習”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考,下面請看正文 孕婦瑜伽坐姿和臥姿篇...
2011-03-13 -
產后骨盆疼痛的防治
產后骨盆疼痛的防治是孕婦懷孕知識之一,也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題,生育健康網小編整理了“產后骨盆疼痛的防治”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考,下面請看正文 骨盆疼痛的原因是產婦分娩時產程...
2011-03-13 -
完美骨盆 完美“通道”
完美骨盆 完美“通道”是孕婦懷孕知識之一,也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題,生育健康網小編整理了“完美骨盆 完美“通道””這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考,下面請看正文 自然分娩時,骨盆是寶寶降...
2011-03-12 -
臨產后骨盆出口徑線的臨床分析
臨產后骨盆出口徑線的臨床分析 對45例產婦在臨產后進行骨盆出口徑線的測量,結果發現:在第一產程出口橫徑為7.5~8.5cm時,第二產程大多均增大0.5~1cm。 出口橫徑在臨床中的意義:骨盆分...
2011-03-08 -
孕中晚期孕期骨盆區疼痛咋辦?
孕中晚期的准媽媽臀部周圍常常會有一些不適,甚至疼痛。哪些不適是生理性的,是正常的?哪些疼痛是病理性的,需要治療的?聽了專家的建議,你就可以根據自己的感覺再作出判斷。 1.盆區疼痛和“腰酸背痛”有關嗎...
2017-02-11 -
骨盆區遭遇疼痛 孕媽媽該怎麼辦
什麼是孕期骨盆區疼痛 疼痛經常出現在一側,而且可能集中在臀部區域。疼痛有時會從一側突然轉換到另一側,或者伴隨著背痛。也可能是臀部或者腿後部往下的方向會感到劇痛。如果伴有刺痛或者麻木,並且疼痛...
2017-02-12 -
孕期骨盆區疼痛怎麼辦
孕中晚期的准媽媽臀部周圍常常會有一些不適,甚至疼痛。哪些不適是生理性的,是正常的?哪些疼痛是病理性的,需要治療的?聽了專家的建議,你就可以根據自己的感覺再作出判斷。 1.盆區疼痛和“腰酸背痛”有關嗎...
2017-02-14 -
產後多久用骨盆帶
絕大多數初期懷孕的女性由於缺乏經驗,在整個孕期的過程中都非常的小心翼翼。也有不少女性因為忽略孕期的重要性,導致身體出現各種不適的症狀。所以,在懷孕期間,一定要多加的瞭解孕期的相關知識,也包括在產後的...
2017-02-15