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增強體力的全身鍛煉法
胸部增強法 這個動作可使胸肌得到鍛煉，有助於乳☆禁☆房增大變重時能夠支撐住它們。盤腿坐在地板上，雙臂互相緊握，將肘部上抬至肩膀的高度。雙手緊壓在肘部，這樣將會感到乳☆禁☆房下的肌肉繃得緊緊的。 髖關節放鬆和腹肌...
2015-08-09 -
幹重體力活會導致精子品質低
美國國家兒童健康與人類發展硏究所和斯坦福大學的硏究者發現：重體力勞動、高血壓和服用多種藥物是導致男性精子品質低和生育力低下的三大重要因素。 研究團隊選取了德克薩斯州和密西根州456名平均年齡為...
2015-09-03 -
第3天月子餐——胡蘿蔔小米粥，恢復體力
原料: 小米、胡蘿蔔各50克。 做法： 1、 將小米淘洗乾淨;胡蘿蔔洗淨,切丁。 2、 將小米和胡蘿蔔放入鍋中,加適量清水，大火煮沸，轉小火煮至胡蘿蔔綿軟，小米開花即可。 功效: 小米與胡蘿蔔...
2015-11-17 -
月子餐——銀耳雞湯，恢復體力
原料： 幹銀耳20克，雞湯、鹽適量。 做法： 1、 將幹銀耳洗淨，用溫水浸泡20分鐘， 泡發後去蒂。 2、 將銀耳放入砂、鍋中，加入適量清水，用小火燉30分鐘左右。 3、 待銀耳燉透後放入雞湯，等燒...
2015-11-17 -
吃點巧克力補充分娩體力
巧克力含有大量的優質碳水化合物，而且能在短時間內被人體很快消化吸收，產生大量的熱能，供人體消耗。生產前准媽媽可適量吃些巧克力，其中所含的糖分在准媽媽體內轉化成熱能，可增強准媽媽的產力，幫助順利分娩。...
2015-11-25 -
孕3月食譜：紅棗泥鰍湯，增強體力
原料: 紅棗10顆，艦2條，薑片、鹽、植物油各適量。 做法: 1、 泥鰍處理乾淨，放入熱水中，去掉黏液，再洗淨，切段；紅棗洗淨，去核。 2、 鍋內放油燒熱後，放入薑片略煎， 再把泥鰍放進油鍋中煎香。...
2015-11-29 -
孕10月食譜：牛肉麵，補充體力
原料： 麵條150克，牛肉200克，胡蘿蔔半根， 紅椒半個，竹筍1根，蒜末、高湯、鹽、香油、植物油各適量。 做法: 1、 將牛肉、紅椒、竹筍洗淨，切丁 ；胡蘿蔔去皮洗淨，切丁 ；麵條煮熟，盛入碗中，...
2015-11-30 -
分娩時增加體力的方法有哪些
相信有過生產經驗的媽媽們，對生產過程有更深刻的體驗。在生產的時候雖然想要使勁，但卻不得其法。那麼分娩時增加體力的方法有哪些?母嬰專家指出，在分娩過程中，孕婦正確用力才是正確的配合醫生，並且還可以縮短...
2016-05-24 -
小編教你4招輕鬆為分娩保存體力
如何在分娩時保存體力?分娩對於女人來講，是一個很大的挑戰，除了要忍受疼痛之外，待產媽媽也需要發揮自己體內所有的能量來促進產程的速度。因此，在臨產之前，媽媽們要保持足夠的體力，維持健康的精神面貌，這樣...
2016-05-24 -
體力精力的恢復是避免產後抑鬱症的關鍵
很多產婦在生產之後，當家人把對自己的關注轉移到了孩子身上的時候，心中難免會有失落的情緒，如果不注意排解和溝通的話，可能會引發產後抑鬱。難免產後抑鬱應對措施有哪些?母嬰專家指出，家屬關心和自我調節是非...
2016-05-25 -
產前做好充分準備可有效提高分娩體力
臨近分娩，很多准媽咪既緊張又興奮。話說生產是個大考驗，它不但是個體力活，也是個考驗媽媽耐心和堅強的一項大任務。那麼，在產前該做哪些充足的準備來應對分娩呢? 準備1：產前放鬆，睡個好覺 妞妞的丈夫見此...
2016-05-25 -
分娩後如何休息可快速恢復體力
分娩後恢復 分娩的過程耗盡了產婦的體力，現在最重要的是休息，以確保體力的恢復。 分娩當日媽媽會感到精疲力竭，應儘量安靜休息。如無異常情況，可在產後8-12小時左右試著慢慢下床走動，去衛生間排便或...
2016-05-27 -
培養體力與精神好的孩子
現在的孩子體力普遍不好，身體素質差，沒幹什麼就總喊累。許多家長時常抱怨自己的孩子太懶，不愛運動。其實，這種情況很可能是由於偏食，或缺乏寬敞的遊戲場所，以至於運動量不夠所造成的。現在很多家長由於工作忙...
2016-05-31 -
消耗寶寶體力 哪些活動不會弄亂家裡？
一、不會弄亂家裡又能消耗體力的活動 1、一起完成家務 不論你想不想，都有許多家務等著你。與其累死自己，不如邀請你的孩子一起完成。這樣不僅可以提高效率，還可以消耗幼兒的體力，讓他疲累。 2、進行裝...
2017-01-10 -
分娩保存體力的準備_如何為分娩保存體力
養生之道網導讀：很多媽媽到了待產的時候就會擔心這個擔心那個的，其實她們自己也不知道擔心的有沒有用。分娩可是個體力活，分娩保存體力的準備你們知道嘛？有足夠的體力才能順利生出寶寶。下面就看看分娩保存體力...
2015-09-18 -
孕媽媽增強體力食譜：蘑菇豬排
蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化。糖尿病等都十分有利。這道菜結合豬排、洋蔥、蘑菇，除了補充准媽...
2017-02-18 -
媽媽容易疲勞 如何提升體力克服疲勞？
一、媽媽如何克服疲勞 1、陽光充滿房間 只要你清醒了，就起身將窗簾拉開，讓陽光照射進來。身體的生理時鐘對光線很敏感，所以只要感覺到日光，會比在昏暗中容易清醒。 2、滋潤你的身體 缺乏睡眠會影響...
2016-11-03 -
4招教你為分娩保存體力
在分娩的時候，孕婦需要十分的用力，整個生產過程中，還要一直忍受非凡的疼痛，這就需要媽媽們有著足夠的體力，否則根本無法完成這一生育過程，除非剖腹產。因此，在臨產之前，媽媽們要保持足夠的體力，維持健康...
2017-02-19 -
重組體力有助孕媽咪順產
順產不是一件容易的事,孕媽咪不僅身體健康,還需要有充足的體力,這樣有助於孕媽咪順產.那麼,順產孕媽咪都需要做好哪些準備呢? 孕媽咪首先要做好的是:定時做產前檢查,以及於及時改善身體的不適.孕媽咪...
2011-08-02 -
游泳對嬰兒的作用_游泳提高嬰兒的抗體力
養生之道網導讀：游泳對嬰兒的作用，爸爸媽媽們知道嗎？跟水接觸早的嬰兒很聰明、很健康、發育的也很好。現在，小編說說游泳對嬰兒的作用。 神經系統：嬰兒經常游泳，能有效促進嬰兒大腦和神經系統的發育，激發嬰...
2015-11-02
