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滋補保健類：枸杞補腎豆漿
材料：黃豆60克，枸杞子30克。 做法： 1、將黃豆浸泡於溫水中6-8小時，泡至發軟；枸杞子淘洗淨。 2、將泡好的黃豆洗淨，和枸杞子裝入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按下啟動鍵，待枸...
2017-02-16 -
健腦益智類：枸杞核桃豆漿
材料 黃豆50克，核桃25克，枸杞5克，純淨水1000毫升 做法 1、把黃豆、核桃、枸杞沖洗乾淨，一起放入豆漿機的杯體（黃豆、核桃用清水浸泡6小時以上效果更好） 2、倒入純淨水至水位線，接通電源，...
2017-02-16 -
枸杞燉雞-糖尿病孕婦食療食譜
枸杞燉雞-糖尿病孕婦食療食譜 原材料：淨仔母雞1只(約1250克)，枸杞15克，生薑、蔥結、紹酒、精鹽、味精各適量。 製作過程： 1、仔母雞洗淨，汆水；生薑切片；枸杞泡發。 2、枸杞裝入雞腹，放...
2017-02-16 -
孕期不適食譜：枸杞燉雞
原材料淨仔母雞1只(約1250克)，枸杞15克，生薑、蔥結、紹酒、精鹽、味精各適量。 做法1、仔母雞洗淨，汆水;生薑切片;枸杞泡發。 2、枸杞裝入雞腹，放入沙鍋內，加沸水及薑片、蔥結、紹酒，大火燒...
2017-02-16 -
孕婦安胎食譜：菟絲燉鵪鶉
材料：鵪鶉肉500克、菟絲子15克、川芎10克、艾葉30克 做法: 1、將菟絲子、川芎和艾葉洗淨，加三碗清水煎至一碗後，用紗布濾出汁液，待用。 2、將鵪鶉去毛及內臟，經開水燙一下，控幹後放入碗中與...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：枸杞燉雞湯
材料 枸杞子100克，雞800克，黃酒60克，香油15克，薑2克，沙拉油15克，鹽2克 做法 1.雞洗淨切塊，以酒30克、香油、薑醃漬。 2.鍋中倒油燒熱後，放入醃好的雞塊，大火炒3分鐘。 3.再...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：燒香菇鵪鶉蛋
香菇中含有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉化為維生素D，促進人體內鈣的吸收，並可增強人體抵抗疾病的能力。是孕婦補鈣的理想食品。 原料： 鵪鶉蛋10個，青菜100克，香菇50克，蔥、薑各5克。 調料...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：香菇鵪鶉蛋
材料：鵪鶉蛋10個，青菜100克，香菇50克，植物油20克，香油5克，醬油2克，濕澱粉10克，精鹽2克，蔥、薑各5克。 做法： 1、將鵪鶉蛋煮熟，去殼。 2、青菜洗淨切條，瀝幹；香菇用溫水泡軟，去...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：香酥鵪鶉
原料 鵪鶉3 只，醬油、料酒、花椒鹽、花椒、大料、白糖、蔥、薑、鹽、食用油各適量。 做法 ①將鵪鶉去除內臟，清洗乾淨，用開水將鵪鶉稍煮一下撈出，待用。②把準備好的醬油、料酒、花椒、大料、白糖、蔥、...
2017-02-16 -
愛眼食譜：枸杞開心果豆漿
原料：開心果1把，黃豆25克，枸杞1把。 做法：枸杞洗淨，開心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆漿機一起打成豆漿即可飲用。 營養點評：開心果是堅果中胡蘿蔔素含量較高的一種，黃豆也含...
2017-02-16 -
煲湯食譜：枸杞雪梨煲湯
材料 枸杞100克，，雪梨3-4個，冰糖50克 做法 1.將雪梨洗淨去皮，切成小塊。 2.將3大碗水倒入煮鍋，煮沸後加入雪梨塊和枸杞。 3.用小火燜3-5分鐘後加入冰糖，待冰糖完全融化後即可食用。
2017-02-16 -
煲湯食譜：枸杞葉燉豬肝
功效：養肝明目、益氣暖胃 材料：枸杞葉400克、豬肝150克、豬扁骨300克、生薑3片。 做法： 1、將枸杞葉洗淨，可切段；豬肝洗淨，切塊；豬扇骨洗淨，用刀背敲裂。 2、將上面材料與生薑放進燉盅內...
2017-02-16 -
孕前爸爸營養食譜：銀耳鵪鶉蛋
銀耳鵪鶉蛋 原料：銀耳20克、鵪鶉蛋100克、冰糖70克。 做法： 1、將銀耳泡發，除去雜蒂，放入碗中加清水上鍋蒸熟透。 2、將鵪鶉蛋煮熟剝皮。 3、沙鍋中放入冰糖和水，煮開後，放入銀耳、鵪鶉蛋，即...
2017-02-16 -
孕期坐月子食譜：枸杞紅棗雞蛋湯
枸杞紅棗雞蛋湯 產後第一周飲食要富有營養和熱量，打算自己哺乳的新媽們每天所需的熱量為3100K，而給寶寶餵養配方奶的新媽每天則需要2400-2600的熱量。推薦湯品：枸杞紅棗煲雞蛋。 準備食材：雞蛋...
2017-02-16 -
枸杞小米豆漿
功能：五穀豆漿配料：幹黃豆1/2杯，幹小米1/3杯，枸杞20粒。 制法： 1將幹黃豆預先浸泡好。 2將幹小米、枸杞和泡好的黃豆洗淨，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按"五穀豆漿"鍵，十幾...
2017-02-16 -
炒鵪鶉肉片
原料：鵪鶉肉100克，冬筍10克，水發口蘑5克，黃瓜15克，雞蛋清半個，豆粉、精鹽、料酒、花椒、醬油、味精等少許。 製作：將鵪鶉肉切成薄片，用蛋清和水、豆粉拌勻；冬筍、口蘑、黃瓜切成片；炒勺內放入...
2017-02-16 -
香酥鵪鶉
原材料：淨鵪鶉4只，生薑、蔥、紹酒、精鹽、醬油、白糖、香料、植物油各適量。 製作方法： 1、鵪鶉放碗內，加醬油、精鹽、紹酒、白糖、香料、生薑、蔥醃漬1小時，上籠蒸熟，取出晾涼。 2、鍋置火上，下油燒...
2017-02-16 -
孕婦食譜：枸杞牛肝湯
孕婦食譜：枸杞牛肝湯 枸杞牛肝湯的做法枸杞牛肝湯牛肝能補肝明目，養血；枸杞子滋陰明目，益精填髓。此菜有滋補肝腎，明目益精的功效，對貧血等症有輔助治療作用。 原料： 牛肝100克，枸杞子30克，鹽3克...
2017-02-16 -
孕婦食譜：枸杞花生蛋湯
孕婦食譜：枸杞花生蛋湯營養小提示： 花生含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高。另外，還含有維生素K、維生素E和一定量的鋅，有補血止血的功效。枸杞子具有養肝明目、補血安神、生津止渴、潤...
2017-02-16 -
孕期食譜：軟炸枸杞豬肝
原料：豬肝200克，枸杞子20克，雞蛋120克，麵粉200克，醬油10克，料酒10克，胡椒粉2克，鹽5克，菜油少許，花生油500克（實耗60克），花椒少許。 製作： 1、將豬肝洗淨切片，放入鹽、醬...
2017-02-16
