孕2月時的營養食譜

香菜燒蘿蔔

原料

香菜100克，白蘿蔔200克，植物油10克，精鹽4克，味精少許。

做法

1、把白蘿蔔洗淨，去皮，切成塊；香菜洗淨，切成3釐米長的段。

2、油鍋燒熱先炒白蘿蔔，炒至熟透加適量的食鹽，文火燒至爛熟時，再放入香菜、味精翻炒一下即成。

粳米栗子粥

原料

栗子10 ~ 15個，粳米或糯米60克。

做法

取栗子肉，粳米或糯米一起煮粥，或將栗子風乾後磨成粉，每次以栗子粉30克同粳米60克煮粥。

麥片牛奶粥

原料

全麥片50克，牛奶150克，白糖50克，精鹽少許。

做法

1.將麥片在清水中浸泡半小時以上。

2.用文火煮麥片15~20分鐘後，加入牛奶、鹽，繼續煮15分鐘，加入白糖，拌勻即可。