孕6月時的飲食營養

進入本月後，孕婦的體形會顯得更加臃腫，到本月末便會是大腹便便的標準孕婦模樣。此時，孕婦和胎兒的營養需要增加，許多孕婦從這個月起會發生貧血。

由於胎兒的快速發育使孕婦的營養消耗增加，所以應該注意增加營養，重點增加維生素的攝入量。本月，孕婦體內能量及蛋白質代謝加快，對B族維生素的需要量增加較為明顯，由於此類維生素無法在體內存儲，必須有充足的供給才能滿足機體的需要。因此，孕婦在孕中期應該攝入富含此類物質的瘦肉、動物肝臟、魚、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果等。

孕婦還應對食物有所選擇，並限制一些不利於健康的食物。應忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物，因咖啡、濃茶、酒等有刺激神經興奮的作用，不利於孕婦休息，且酒對胎兒還有毒性作用，故應限制飲用。孕中期應注意，不要吃得過咸，以免加重腎臟的負擔或引發妊娠高血壓綜合征。

本月尤其要注意鐵元素的攝入，應多吃含鐵豐富的菜、蛋和動物肝臟等，以防止發生缺鐵性貧血。此外，要保證營養均衡全面，使體重正常增長。