孕9月時的飲食營養

進入本月，孕婦的胃部仍會有擠壓感，每餐進食不多，因此不能一次充分攝取維生素和足夠的鐵、鈣等營養物質。這時可以適當加餐，以保證攝入營養的總量。

第9個孕月裡，必須補充蛋白質、足夠的鐵、鈣和充足的水溶性維生素，以維生素8，最為重要。本月如果維生素B1不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮的收縮，使產程延長，分娩困難。另外，此時若鐵攝入不足，將影響胎兒體內鐵的存儲'， 出生後易患缺鐵性貧血。妊娠全過程都需要補充鈣，但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最後2個月儲存的。如果第9個孕月裡鈣的攝入量不足，胎兒就要動用母體骨骼中的鈣，致使孕婦發生腿抽筋。

此外，在第9個孕月裡，應繼續控制食鹽的攝取量，以減輕水腫。由於孕婦胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，以免影響進食。