孕婦宜少用調味品

有的孕婦在孕期，因食欲不佳，過多使用味精、食鹽、香料等調味品，這對孕婦沒有太多的好處。

（1）味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出， 味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致體內缺鋅，而鋅是胎兒生長發育之必需品，所以孕婦要少吃。

（2）熱性香料。孕婦在孕期應少用或不用八角、小苗香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調味品。孕婦懷孕時腸道水分較少，熱性香料性熱有刺激性，會使得腸道更為乾燥，加重便秘。便秘時，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。

（3）鹽。孕婦每天進食食鹽不能超過10克，多吃食鹽會加重孕婦水腫和高血壓。如果孕婦患有某些疾病，如心臟病、腎臟病等，應從妊娠開始就忌鹽或食低鈉鹽；如發現孕婦患有妊娠高血壓綜合征，也應忌鹽。

（4）白糖。白糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，造成孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒和骨骼的發育。