孕婦吃魚好處多

孕婦多吃魚，特別是海魚，可使孩子更加聰明。所以，在孕婦的日常膳食中應適當增加些魚類食物。

沙丁魚、鮐魚、青魚等海魚，通過食物鏈，可從浮游生物中獲得微量元素，儲存於體內。海魚中的二十二碳六烯酸(DHA)是構成大腦神經髓鞘的重要成分，能促進大腦神經細胞的發育，多食富含DHA的魚類，寶寶會更聰明。二十碳五烯酸也是人體必需的脂肪酸，機體自身是不能合成的。它具有多種藥理活性，可以起到預防血栓形成的作用。同時，二十碳五烯酸能在血管壁合成前列腺環素，可使螺旋動脈得以擴張，以便將足夠的營養物質輸送給胎兒，促進胎兒的發育。另外，魚肉中含有較多磷脂、氨基酸，這些物質對胎兒中樞神經系統的發育會起到良好的促進作用。

在孕婦的膳食中增加些魚類食物，對胎兒和孕婦本身來說，都是十分有益的。