桑葚食療方，孕媽咪補一補

桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克

做法：將上述材料洗淨後同煮，熬成粥。

功效:有補肝益腎、明耳目的作用，適合準備懷孕的男女和貧血的孕媽咪食用。

桑葚蜂蜜膏

材料：桑葚、蜂蜜各適量

做法：將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10〜15克，每天兩三次。

功效：可養肝補血、潤腸通便，適合於貧血和便秘的孕媽咪；加入炒酸棗仁同煎汁，還有助於改善孕期失眠。