孕媽咪食譜——番茄、核桃和義大利牛奶乾酪沙拉

材料：番茄、水牛馬蘇里拉乳酪、櫻桃番茄、松仁、核桃、橄欖油、小片羅勒葉、鹽、黑胡椒粉、可食用的花

製作方法：

1、 用刀把羅馬番茄切成小圓片放在碗裡，加上鹽、黑胡椒和橄欖油拌勻；

2、 在大盤裡放入切好的番茄，加上水牛乳酪、櫻桃番茄、松仁和核桃。用羅勒葉和可食用的花裝飾即可。

營養指南：

番茄中還含有"快樂營養素"，比如葉酸、鎂、鐵、維生素86等，都是大腦調節情緒時必需的元素；核桃可以腦緊張，讓孕媽咪精力充沛。