營養師總結：孕晚期營養原則

這個時期，孕媽咪們應該適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品等動物食品的攝入，還要適當增加奶和乳製品的攝入，每天最好能喝2杯牛奶或者等量的優酪乳，常吃富含鐵的食物。同時，還要注意維持合適的體重増長，不要過度增重，適量進行一些體力活動。這個時期也要少吃刺激性食物，並繼續戒煙戒酒。