孕期限制含咖啡因食物和飲料

在孕期，孕媽咪並不需要完全放棄咖啡因，但是可能需要限制一下攝入量。如果你攝入過多的咖啡因，咖啡因進入血液，可以通過胎盤傳遞給胎兒，也能夠進入乳汁被嬰兒攝入。孕媽咪過多攝入咖啡因會增加流產的風險，可能影響新生兒體重，以及嬰兒出現咖啡因戒斷症狀。因此，那些含有咖啡因的飲料，如咖啡、可樂、紅茶等要有所限制。

美國醫學圖書館總結了相關的研究，認為每天超過200毫克咖啡因就"過多"了,不超過這個量對胎寶貝和孕媽咪都沒有不良影響。因此，在孕期，孕媽咪們可以儘量不喝或者少喝咖啡，如果要喝，每天的咖啡因攝入不能超過200毫克。一般來說，一杯（240毫升）即溶咖啡大致含有90~200毫克咖啡因。所以，如果喝咖啡，一天之內不要超過一杯。