孕媽咪要常吃含鐵豐富的食物

從孕中期開始，孕媽咪體內血容量和血紅蛋白增加，孕媽咪們也成了缺鐵性貧血的高危人群。我國居民健康調查發現，缺鐵性貧血仍然是我國孕媽咪的常見病和多發病，發生率高達30%左右。孕媽咪還要為胎寶貝儲備鐵以滿足產後1-4個月齡嬰兒對鐵的需求，所以，孕媽咪們需要從孕中期開始增加鐵的攝入。建議常吃一些含鐵豐富的食物，如動物血、瘦肉等，必要時可在醫生指導下補充小劑量的鐵劑。同時，注意多吃一些含維生素C的水果和蔬菜，或者適量補充維生素C，以促進鐵的吸收和利用。