孕媽咪的海味大餐——燒汁芝麻銀鱈魚

材料：

銀鱈魚、日本燒汁、白芝麻、生粉

製作方法：

1. 銀鱈魚去鱗，洗淨切塊,下生抽（醬油）、鹽、糖略醃待用；

2. 燒汁加湯調味，輕勾芡放盤中；

3. 銀鱈魚塊上撒生粉，起鍋煎熟；

4. 把熟銀鱈魚塊放燒汁面上，在最上端撒上白芝麻即可。

營養指南：

銀鱈魚含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素，營養豐富，很適合孕媽咪食用。