孕期胃口差，不會做飯怎麼解？

孕期以來，整個人的胃口似乎變得很差，什麼也吃不下，聞到一些特別的氣味還有一種嘔吐的衝動。自己不會做飯，又不願意吃外面的飯菜，這可怎麼辦。孕早期的三個月，孕媽咪的胃口不太好，很正常也很常見，最好的辦法是少吃多餐，想吃什麼了就來一點，不要勉強吃太多。最可能不會讓你那麼想嘔吐的食物就在自然界當中，比如蔬菜和水果的味道，可以自己用蘋果、檸檬、鳳梨和冰糖煮成水果茶來喝，香香甜甜的，還給身體增加了維生素和礦物質，也有益於提高孕媽咪的抵抗力。這些水果同樣是可以刺激人食欲的好食材，沖泡一下又非常簡單， 像蘋果、鳳梨、香橙與芹菜、紫甘藍或者香蕉一起，放入原汁機，研磨成蔬果汁,也可以經常來上一杯。

首先這些蔬果要清洗乾淨，其次不能吃得過於多和快，如果感覺蔬果汁太涼害怕引起腸胃反應，還是泡蔬果茶比較保險。另外也不是所有的蔬果都是孕媽咪可以吃的，像過於酸的水果要少吃，山楂等危險水果也要謹慎食用。