孕4月，要注意的飲食戒律

孕中期意味著大量的健康檢查：研究一下什麼食物是有益的，什麼是保護寶貝安全出生一定要避開的，這非常重要。

咖啡

根據挪威的一項調查顯示，咖啡有害的嫌疑非常大。一天喝6-8杯的咖啡增加流產的幾率；也曾有一天咖啡因攝取超過150毫克而導致懷孕初期流產，如果一天攝入超過300-450毫克咖啡因則會發生胎寶貝體重過輕的危險，如果同時既抽煙又喝咖啡發病幾率更是大增。因此最好是戒掉喝咖啡的習慣，或者可以選擇不含咖啡因的飲料。如果孕媽咪有喝咖啡的習慣，也不是非戒不可，只是要稍微限制量。建議一天不要超過150毫克的咖啡因（平均5盎司的咖啡約含30-180毫克的咖啡因；6盎司的去咖啡因咖啡約含咖啡因3-5毫克），也就是如果你一天只喝一兩杯咖啡是沒有什麼大問題的，不用太在意。

生肉

小心李斯特菌病！這種傳染病能直接導致流產，基於同樣理由，也必須小心防範弓形蟲病。

牡蠣和生海鮮

海鮮應該少吃。海鮮的含汞量越來越高，孕媽咪和哺乳期女性如果常吃海鮮（指每週4次以上，每次100克以上）會影響胎寶貝和新生兒的神經系統發育，而且某些症狀要到寶貝7歲甚至是14歲以後才出現。應少吃海鮮，每週最多1~2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。