孕期食物補碘很有效

碘元素存在於許多食物中，准媽媽將這些食物合理安排在每天的膳食中，就可以有效補充碘元素， 而且操作起來也比較容易。富含碘的食物中，以海帶、紫菜、裙帶菜等為代表的海洋植物廣為大眾熟知，補碘效果自然沒得說，但是因為碘含量高，不宜長期大量食用。此外，海虹、幹貝、蝦皮、蝦米、豆腐乾、開心果、雞蛋、火雞腿、牛腱子肉、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃等含碘也較豐富， 適合准媽媽食用。