孕期低血糖就怕餓肚子

有些准媽媽早孕反應非常明顯，噁心、晨吐嚴重， 進食很困難，但身體消耗比較大，容易出現低血糖。孕後期由於新陳代謝加快，胰島素的分泌也相對增多，使准媽媽血液中的胰島素水準偏高，也可導致血糖偏低，尤其是對空腹血糖影響較大。這種頭暈常伴有心慌、乏力、手顫、出冷汗等表現。

防止和改善低血糖最簡單的辦法，就是進食含糖量較高的食物。因此，即使早孕反應再嚴重，也不要一點兒東西不吃，可以選擇易消化的食物，如蛋糕、粥類、水果等，並採取少食多餐的方式。糖類不僅包括口感味甜的各類糖果，還包括澱粉類食物。准媽媽在注意蛋白質、脂肪、礦物質、維生素攝入的同時，不要忽視主食的作用，它是提供人體能量的最主要來源。

為了防止兩餐之間間隔時間太長造成血糖下降， 一日三餐之外，准媽媽可在上午、下午甚至晚上各加一次餐，吃些水果、優酪乳、堅果、餅乾等零食。准媽媽在外出的時候，可以隨身帶一點兒小甜品， 出現低血糖症狀時馬上可以救急。