准媽媽控制食欲的方法

1、 當逬食的欲望來得特別強烈時，准媽媽可以有意識地轉移一下注意力，幹一些自己喜歡的事情，如聽聽音樂、出去散散步等。

2、 喝水能明顯緩解對食物的渴望。

3、 對甜食特別偏愛的准媽媽可以變換甜食的種類，把蛋糕、霜淇淋、巧克力換成水果、果汁，既健康又不易導致熱量過高。

4、 進食的時候吃得慢一些，能有效減少進食量。

5、 少食多餐，不要讓自己處於饑餓狀態，饑餓能讓食欲變得難以掌控。