孕9月食譜：紅棗蓮子糯米粥，補元氣

原料：

紅棗6顆，糯米100克，蓮子10克。

做法：

1、 將糯米、蓮子洗淨，用水浸泡1小紅棗洗淨。

2、 將糯米、紅棗和蓮子一起放入鍋中，加適量水，先以大火煮沸，再轉入小火煮成粥即可。

功效：

糯米自古就是重要的滋補食物，有健脾益氣、調和氣血的功效。此粥特別適合給准媽媽滋補元氣。