孕8月食譜：絲瓜蝦仁粥，促進生長發育

原料：

絲瓜半根，蝦仁4個，糙米80克，鹽適量。

做法：

1、 將糙米清洗後加水浸泡約1小時；蝦仁洗淨。

2、 將蝦仁、糙米一同放入鍋內， 加入適量水，用中火煮成粥。

3、 絲瓜洗淨，去皮，切小丁，放入粥內稍煮，加適量鹽調味即可。

功效：

糙米富含的碳水化合物是人體主要的熱量來源，也是胎寶寶新陳代謝必需的營養素。蝦仁富含鈣和鐵，有助於胎寶寶的生長發育。