孕7月食譜：松子仁玉米，補充維生素

原料：

鮮玉米粒1碗，胡蘿蔔半根，洋蔥半個， 豌豆、松子仁各1小把，蔥花、鹽、白糖、水澱粉、植物油各適量。

做法：

1、 胡蘿蔔、洋蔥去皮洗淨，切丁 ；豌豆、松子仁洗淨。

2、 油鍋燒熱，放入蔥花煸香，下胡蘿蔔丁翻炒，再下洋蔥丁、豌豆、鮮玉米粒翻炒至熟，加鹽、白糖調味，加松子仁，出鍋前用水澱粉勾芡即可。

功效:

玉米富含膳食纖維和維生素，松子仁含有維生素E、DHA和鎂元素，能為准媽媽和胎寶寶提供充足的營養。