孕6月食譜：奶汁燴生菜，補鈣

原料：

生菜200克，西藍花100克，鮮牛奶半袋（125毫升），水澱粉、鹽、高湯、植物油各適量。

做法:

1、 將西藍花洗淨，掰成小朵；生菜洗淨， 切成大片。

2、 油鍋燒熱，倒入西藍花、生菜翻炒，加鹽、高湯調味，盛盤。

3、 鍋內加牛奶煮，加一些高湯、水澱粉，熬成濃汁，澆在盤中即可。

功效：

奶汁燴生菜可有效提高菜肴中鈣含量，淡淡的奶香更能迎合准媽媽的胃口 。