孕5月食譜：芝麻粥，補血益氣

原料：

黑芝麻、白芝麻各30克，大米100克。

做法：

1、 黑芝麻、白芝麻在熱鍋內炒熟；大米淘洗乾淨。

2、 將黑芝麻、白芝麻和大米一同放入鍋中，加入適量水，大火煮沸後，轉小火熬煮至粥熟即可。

功效：

黑芝麻、白芝麻具有補肝腎、潤五臟的功效，適於身體虛弱、大便乾燥、頭暈目眩、貧血的准媽媽食用。