孕4月食譜：蝦皮紫菜湯，補碘

原料：

紫菜10克，雞蛋1個，蝦皮、香菜、鹽、薑末、香油、植物油各適量。

做法：

1、 蝦皮、紫菜均洗淨，紫菜撕成小塊；雞蛋磕入碗內打散；香菜擇洗乾淨，切小段。

2、 油鍋燒熱，下入薑末略炸，加適量水燒沸，淋入雞蛋液，放入紫菜、蝦皮、香菜、鹽、香油即可。

功效：

紫菜和蝦皮都是補鈣的食品，這道湯簡便易做，適合整個孕期食用。