孕4月食譜：海帶燜飯，補碘

原料:

大米100克，海帶50克，鹽適量。

做法：

1、 將大米淘洗乾淨；海帶洗淨，切成絲。

2、 鍋中放入水和海帶絲，用大火燒開，滾煮5分鐘。

3、 電飯煲中倒適量水，放入海帶絲、大米和鹽，攪拌均勻，然後煮熟即可。

功效:

此道主食能為胎兒補充碘，促進胎寶寶的生長發育，維持胎寶寶正常的生理活動。